‍♀️好喝到转圈圈的宝宝自制营养米糊来啦！

热乎乎的养生米糊，是入秋的仪式感，健脾养胃、润燥促消化、补气养生，宝宝和全家人都能喝，一周喝不腻[偷笑R]所有食材往破壁机里一丢就好了，搭配蒸糕、手指食物、馒头就是一顿元气早餐~假期出去带一瓶，随时吨吨吨，美味又营养[大笑R]

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6款亲测好喝到转圈圈的破壁机食谱

红豆花生核桃露

✨食材：核桃10g、红豆20 g、花生20 g、红枣4个、大米20 g、清水400ml

雪梨绿豆米糊

✨食材：绿豆20 g、百合5g、雪梨140g、大米10g、清水300ml

南瓜山药玉米汁

✨食材：南瓜45 g、山药40 g、玉米60g

✨食材：黑芝麻15 g、黑米15 g、糯米20 g、红枣5个、清水400 ml

紫薯苹果燕麦

✨食材：紫薯80 g、燕麦15 g、苹果65 g、小米10 g、清水400 ml

✨食材：黄豆15 g、薏仁10 g、红米15 g、花生10 g、红枣3个、清水400 ml

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制作步骤

① 食材处理，去皮去核、清洗干净，切小块

② 所有食材放进破壁机中，添加适量清水

③ 选择米糊、豆浆或玉米汁模式搅打细腻

④喝之前在米糊中加上一滴维生素D3（可以促进钙吸收哦）

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能不能煮熟后用辅食机、料理机做？

理论上可以，但是比较麻烦，而且打出来也没有破壁机细腻，建议大家还是不要麻烦了

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食材要非常精准吗？

其实不用的，差不多就可以，喜欢浓稠一点的少加些水，喜欢稀一点的多加点水，大家灵活掌握哦

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什么时候喝？

早晚餐时，搭配一些手指食物、米饭、烩饭、炒菜之类的很不错，出去玩也可以给宝宝带一瓶，装在水杯或瓶子里都可，外出就餐、旅行中随时喝几口补充水分，比起饮料之类的健康又有营养

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麻麻们应该都知道吧，宝宝出生2周后就要补充维生素D3了，因为宝宝的食物比较单一，无法从食物中获取；一旦缺少这种维生素，宝宝身体对钙的吸收容易不够，有得佝偻病的风险，还容易频繁夜醒，所以我们特别注意这一点，早早做好功课，给自家宝宝入手了这款小紫瓶，它经过双有机认证，可以有效的促进钙吸收。成分也很简单，只有天然有机的维生素D3和橄榄油#宝宝辅食就要这样做##宝宝辅食#