今天早上，我一称体重又减了一斤多，非常开心。

我想了一下，昨天早上我是正常吃的。中午吃了一根玉米，晚上五点半，吃了一小块苹果，吃了一口面包，吃了一块红薯，其它没吃也不饿。

昨天晚上我就知道今天早晨会轻，因为昨天晚上称的时候就比原来轻了一公斤。今天早上称比原来轻了一斤多。

看来减肥还得少吃，吃些玉米，红薯，全麦面包。可以每天喝个奶，补充钙和蛋白质。

外加运动，运动是辅助的。因为如果吃的太多，得通过运动消耗多少才能把吃的东西消耗掉。

所以先得少吃，管住嘴。然后再迈开腿，外加运动。今天早上走了5000多步。今天你运动了吗？

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