我瘦了51斤，原来最高时195斤，现在143斤，在经历了15天的平台期后，又开始继续掉秤了，我非常开心。

每当在小区里散步的时候，认识的人都说，你又瘦了，投来羡慕的眼神，每当这时候自己都特别开心，因为经过自己的努力，收到了效果。

原来我在做生意的时候，因为那时候大环境好，我又努力，所以销售额很好，我的台湾上家要来拜访我，被我当场拒绝了。在生意上我不怕网上聊，也不怕电话聊。我却怕见面聊。

因为自己很自卑，水桶的腰，宽宽大大的衣服，跟自己的年龄根本不相符。我每天忙碌于工作和孩子，从来没有真正为自己而活过。

我的母亲也把我当成了赚钱的机器，只知道要钱，从来没有体会到我工作中的辛酸，从没有关心过我一句。

直到有一天，我生病了，我胆结石开始了疼痛，因为每日都与母亲生气，疫情后我没有给她开资了，她就天天发布消极情绪，我天天生闷气，自己总是默默的流泪。脂肪肝也很厉害。

这时候我才静下心来，来考虑自己，我要为自己活一回，所以我简化了家庭关系，让父母回了老家，（我的父母跟我一起生活了15年）。

从此我改变了我的生活轨迹。

早上一个鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，每100克鸡蛋含有12.7克的蛋白质，鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶，猪肉，牛肉和大米中也是最高的。

鸡蛋中氨基酸含量特别的丰富，鸡蛋还有其他重量的微量元素如，钾，钠，镁，锂，特别是蛋黄中的铁质达到每一百克当中的七毫克。婴儿食用鸡蛋。当然如果胆固醇很高的，可以不吃蛋黄。

一盒牛奶

能够为机体提供丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了肌肉重要的原料，能够提高机体的免疫力，因为机体内很多的免疫成分需要优质蛋白质作为原料，能够为机体提供丰富的钙质，并且纯牛奶当中的钙磷比例合适吸收率比较高，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的作用非常强。

一片粗粮面包

粗粮面包容易让人有饱腹感，从而减少进食量，当然吃粗粮馒头也可以的。

一盘蔬菜

早上我一般自己清炒一盘蔬菜，比如番茄，西葫芦，苦瓜，西兰花等。

一个鸡蛋，一盒纯牛奶，一片粗粮面包，一盘蔬菜，有时候会吃两块甜瓜，羊角翠。

一根玉米

我现在中午吃一根煮玉米，其中含有大量的蛋白质、糖分和氨基酸，摄入后可以促进新陈代谢，其中含有的维生素b族可以营养神经，改善失眠多梦。含有的纤维素可以促进肠道蠕动，而且粘玉米属于低热量食物，摄入身体之后，并不会出现肥胖现象。

一盘青菜

青菜有丰富的膳食纤维，促进新陈代谢，排出体内垃圾。

一根玉米，一盘青菜，这是午餐。

一根黄瓜

晚上饿的话，就吃根黄瓜，有时候也会吃几块瓜果，不过量都有限。

每周都会吃两次肉，是瘦肉，羊肉或牛肉类的，不吃肥猪肉。不喝饮料，只喝白开水，晚上睡前4小时不进食。

做到这些掉秤还是很快的，最近我在读，《富有的习惯》这本书，一切遇到了财务问题的人都是习惯出了问题，一切改善了财务问题的人，都是从改变习惯，并且从关注自己的体重开始的。

良好的习惯让原本穷困潦倒的保险推销员成了富人，我自己也感受颇深，我减了几十斤下去，人轻松了，每天都神采奕奕，面带微笑，不焦虑，不抑郁，心态平和。

《富有的习惯》里统计说，大富豪一般都是50岁以上才成为富豪的，我想自己离50岁还有时间，或许这个时间就是给我丰满羽翼的时间吧！

非常感谢您的观看，当我看到点赞量99+的时候，感到了一种使命和责任，所以我以后每天的更文，都会更加用心去写，希望用自己的经历能帮助到正在困惑的你，2024年让我们一起加油吧，让我们在不远的将来，都成为开心，幸运的自己吧！