1根玉米的热量相当于2碗米饭？

2020-06-19 10:30·减重营养师刘宇

怕胖不敢吃主食，煮个玉米吧？早晚安排起，来吃玉米

今天来看看玉米的热量

玉米看着大实际能吃的不多，胃口大的人得吃两个

一个玉米的可以食用部分是100g



热量是218kcal

相当于直径11cm的碗两碗饭。