玉米的香浓，牛奶的奶香，早餐来一杯再好不过啦 娃很喜欢喝玉米汁，每次出去吃饭什么的，他都想要点一杯玉米汁喝…… 自从喝了妈妈牌的玉米汁之后，出去外面再也没说过要喝玉米汁啦

By will121

用料

• 玉米 1根
• 牛奶 250毫升
• 糯米 15克
• 冰糖 适量
• 清水 800毫升

做法步骤

1、准备食材

2、玉米剥皮去须，掰成两段

3、先把其中一竖排的玉米粒先剥下来，其他的就能很快一排排的往下剥了

4、看不一会一根玉米就剥好啦，玉米粒粒粒完整哈

5、洗净的玉米粒和糯米一起放进电饭锅里，加入800毫升的清水

6、电饭锅按煮粥键，25分钟就好啦

7、把煮好的粥放搅拌机里

8、加入牛奶

9、根据个人口味加入适量冰糖，按果蔬键多搅打两次，出来的玉米汁就非常细腻啦，根本不用过滤哦

10、看，玉米汁好喽

11、香甜的玉米汁，完成喽！

小贴士

加了糯米的玉米汁会更加的香浓好喝哦！ 最好选择甜玉米，这样做出来的玉米汁口感比较好哦！

玉米的营养功效

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

玉米的饮食禁忌

玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

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