营养米糊：南瓜玉米糊
我是一个退休在家闲着的老人，我特别喜欢吃五谷杂粮，尤其喜欢南瓜和玉米，这些粗粮对身体很有好处，今天做南瓜玉米糊啦！色香味俱全，大家一起学起来吧！
食材：南瓜70g，玉米粒50g，糯米30g，冰糖4块，清水900ml。
制作南瓜玉米糊用破壁机的步骤如下：
1.将南瓜洗净，去皮切小块放入破壁机，加入适当量的玉米米粉；
2.加适量的水，调节破壁机的破壁程度，搅拌均匀；
3.将搅拌均匀的糊状物倒入锅中，加糖或添加其他佐料，熬煮到浓稠即可。
南瓜玉米糊的营养价值很高，它富含对人体有益的多种营养成分，其中包括丰富的叶酸、维生素A、维生素E以及多种微量元素，对保护眼睛和免疫系统，维持皮肤弹性和腮红色泽有良好的保健功效。
南瓜玉米糊是一款温暖又清甜的美食，口感滑嫩，带有淡淡的、香浓的南瓜特有的香气，在口中回味无穷。
糖尿病人可以不放冰糖，或者少放点，这个很有营养，大家一起做起来吧！
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