什么是代餐粉：代餐粉是指，使用某些食物提取物，同时添加进去一定的营养成分，制造成便携且方便食用的粉末或者液体，以此代替正餐。

代餐怎么选？

这次小编又又又又又双叒叕来推荐好吃的了，这次是上班族的最爱，速食品。当然我们还是同样的原则，就是在方便的基础上最大程度保证不发胖。标准的确定也就是少糖低热量。

代餐最早兴起于欧美是因为其高热量、高脂肪正餐导致居民身体每况日下，因此才有了高纤维低热量的代餐以取代正餐这一理念。而如今代餐发展至中国，已经成为上班族、加班族和健身族的必备神器。代餐粉、代餐饼干，既满足了人们对于营养健康的需求，也同时弥补了部分人群所受到的时间与空间的限制。从火遍全球的Soylent到现在种类繁多的代餐品牌，普遍受人诟病的便是代餐品的口味、口感上的沙粒感，味道上的单调性让许多人一直不愿意接受代餐这个概念。

我们此次推荐的商品是市面上比较主流的代餐品，同时也是小编和身边朋友确实尝试过的产品才来上榜推荐。

我们的推荐要分为口味，能量，性价比三个方面。但从口味来说，传统的香草、巧克力还是奶油都普遍偏甜，更适合爱好甜腻的欧美口味，而我们则很少会以甜品来完成一餐。

1. 美国康宝莱Herbalife

口感

饱腹感

性价比

这可能是之前网络上话题热度最高的一款代餐粉了，广为诟病的不只是我们可见的这种夸张的价格。更有很多人反映使用过后的副作用。包括不解饱，甚至会有痘痘出现等情况。根据目前小编的了解和使用经验来看，康宝莱饱腹感还是很强的，至于痘痘的问题，小编目前还没有发现。我们也不能排除存在假货或者高仿的情况，毕竟热门款的高仿还是有利可图。

https://item.jd.hk/100004502677.html

2. 若饭

口感

饱腹感

性价比

其CEO也公开表示，受到了Soylent的启发，风格和口味都和Soylent都有极其相似的地方。觉得进口商品过贵或者已经喝习惯Soylent的小伙伴都可以尝试若饭。饱腹感一流，并且没有停服反弹的症状发生。但是，需要注意的是，口味选择较少，很快就会喝腻，而且走高端风格的若饭，价格定位注定不是每日都能考虑的选择。20块，买份盒饭也很香。不过若饭的便利性还算是同类产品中的佼佼者，毕竟一个杯子的大小还能够循环利用。

这里还是希望各位小可爱能自己酌情选择。

https://item.jd.com/53336743286.html

3. 青春有饭

口感

饱腹感

性价比

经常被和若饭一起提及的一个新兴品牌。主打极简正餐平民化。其价格较上面两个品牌来说确实更加亲民。但低价带来的口感上的降级确是不言而喻的，虽然依旧可以然而蛋白质粉的口感让小编还是挺难以接受的。不过对于健身狂热爱好者和只是为了吃饱的加班族来说口感肯定不是问题。

https://item.jd.com/54260598853.html

4. 粗粮粉类代餐

口感

饱腹感

性价比

五谷杂粮粉普遍都有一种糊糊的口感，但是从营养的角度上，要比蛋白质代餐更加均衡，并且杂粮作为膳食纤维的重要补充方式，对于营养均衡化起到了十分重要的作用。然而这类粉剂普遍都是大包装或者罐装，居家以及办公室还可以，但是外出健身确实不是很方便。小编这次推荐的几个粗粮粉主要是考量了，粗粮所含成分、口味和自己尝试过的一个主观评价。

老金磨方黑豆粉

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南方黑芝麻糊

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北大荒玉米糊

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5. Wonderlab 代餐奶昔

口感

饱腹感

性价比

最近爆红的一款代餐饮料，主打奶茶风格的各种口味。一年销售额突破6000万，一方面是联名喜茶品牌影响功不可没，另一方面精准定位的95后女性而选择的6款味道，一度成为了奶茶的代替品而非传统意义上的代餐。“喝不胖的奶茶”这样的主推标语，注定了Wonderlab不会是一个优秀的代餐品， 而会是一个优秀的奶茶替代品。而且联名带来的品牌溢价也会降低产品性价比。

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6．代餐粥

口感

饱腹感

性价比

作为新形势下代餐品的升级换代，这款代餐粥给了各位小可爱们一种全新的选择。口味上自然要比粉末状的冲剂好很多，只是，作为尝试，代餐粥可怜的小包装和‘便携性’都要逊色于其他竞品。其饱腹感是同类中最差的，比较适合饭量小的小可爱。这类产品的推广很多时候都是在返利网站上购买时候赠送的，所以想要尝试的小伙伴，可以去返利

https://item.jd.com/100009391042.html

我们的推荐只是部分个人尝试过的一些商品，还有很多没有来得及尝试。希望小可爱们可以把你们最爱的代餐品写在评论区推荐给更多小伙伴们。

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