早晚喝粥的人明显皮肤细腻肠胃好，无论多忙，一天之中都要抽出时间来煮一碗热粥。或许你是朝九晚五的上班族，亦或是独自打拼讨生活的打工族，再或者是赋闲在家无所事事，都不要忽略了一碗粥带来的健康与温暖。

现在正值红薯季，大量新鲜红薯上市，价格低廉，趁着正鲜、正便宜，多吃些红薯吧！可蒸可烤，可煮可烧，烹饪方法多种多样。红薯抗癌益心脏，畅通肠道、还能健美皮肤。我把它与玉米糁一起煮成粥，是我家最受欢迎的粥之一。

玉米糁（shen），也叫棒子糁，是颗粒状的玉米，比玉米面要粗，超市有售。在所有的主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。它与红薯一样具有抗癌及护心脏之功效，另外它还具有美容养颜、延缓衰老的作用。

红薯玉米糁粥，用料简单，准备好红薯与玉米糁就齐了。先把红薯洗净去皮切成大块儿。

取适量玉米糁，然后用清水清洗干净。不知道您吃没吃过这个玉米糁，我家有时是不洗它的，直接放锅里煮。有洁癖的话就清洗一下吧！

把红薯块儿和玉米糁一同放进电饭煲内胆，按适当比例添加适量清水。这个比例不固定，想吃稀点儿的就多放水，想吃稠乎乎的就少放点儿。

启动电饭煲的煮粥功能即可，您可以放心地去看电视或是做其他事情了。如果是想早上喝到这碗香甜的热粥，那就采用预约功能哦！

煮好的粥，丝丝香甜味钻进鼻孔，软糯香甜的红薯。

红薯虽好，但一次也不宜食用过多，免得烧心、胃里返酸。

简单又不简单的一碗粥。明早喝粥，约吗？