从永野芽郁的灵动双眸谈谈打工人如何养出“眼里有光”

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日本娱乐圈的一对姐妹花——永野芽郁和今田美樱，再次引发了网友们的热议，起因是永野芽郁担任广播剧主持人，而她第一个想到邀请的嘉宾就是自己的好姐妹今田美樱，不仅如此，永野芽郁还透露，无论两人私下里多忙，每个月都要固定见面两次，如此神仙友情真是羡煞旁人！

除了神仙友情，两位美少女的同框也让网友们大饱眼福，尤其是永野芽郁，虽然近年来风格转型，从以前的清纯甜美路线转向了明媚大方的轻熟风，但颜值却始终在线，甚至可以说更上一层楼了

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说到永野芽郁的颜值，就不得不提她的“招牌”——一双水灵灵的茶色小鹿眼，无论是早年间那张经典的仙女落泪图，还是如今转型后的各种写真，这双眼睛总是那么清澈明亮，仿佛会说话一般，让人忍不住想要沉醉其中

眼睛是心灵的窗户更是颜值加分项

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都说眼睛是心灵的窗户，一双灵动的眼睛，往往能为颜值和气质加分不少，中国传统戏曲有句老话：“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼，”这句话放在现代审美中也同样适用

相比之下，一双疲惫无神的眼睛，则会让人显得没有精神，甚至还会给人留下“不好相处”的印象

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在快节奏的现代生活中，越来越多的年轻人，尤其是每天坐在电脑前辛苦工作的“打工人”们，都面临着眼部健康问题，干涩、疲劳、红血丝……曾经明亮清澈的双眸，似乎在日复一日的忙碌中，逐渐失去了光彩

是什么让我们的眼睛“逐渐失去了光”？

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那么，究竟是什么原因让我们的眼睛“逐渐失去了光”呢？

我们需要明白，眼睛和皮肤一样，也会随着年龄的增长而逐渐老化

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婴儿时期，我们的眼白是最清澈白皙的，这也是为什么小宝宝们的眼睛总是显得那么天真无邪

但随着年龄的增长，眼球内部的胶原蛋白会发生糖化、氧化反应，生成一种叫做AGE（晚期糖基化终末产物）的物质，这些物质沉淀在眼球上，就会导致眼白逐渐变黄，看起来浑浊不清

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这本来是一个正常的生理现象，就像人到了一定年纪，头发会变白、皮肤会长皱纹一样，不必过于担心

现代人的生活方式，却在无形中加速了眼球的老化进程，长时间对着电脑、手机，熬夜加班、刷剧打游戏，这些行为都会对眼睛造成巨大的负担，导致眼部疲劳、干涩，甚至引发各种眼部疾病

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其中，首当其冲的就是蓝光的影响，蓝光是一种波长较短、能量较高的光线，它能够穿透角膜和晶状体，直达视网膜，对眼睛造成不可逆的损伤

除了蓝光之外，长时间用眼还会导致泪液分泌减少，泪膜稳定性下降，从而加剧眼部干涩、疲劳等症状

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泪膜是覆盖在眼球表面的一层薄薄的液体，它能够保持眼球湿润，并起到润滑、清洁、杀菌等作用，当泪膜分泌不足或稳定性下降时，眼睛就会出现干涩、异物感、灼热感等不适症状，严重时还会导致视力模糊、眼部炎症等问题

如何养出永野芽郁同款灵动双眼？

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看到这里，相信很多人都已经开始担忧自己的眼睛了，那么，我们该如何做，才能保护好自己的眼睛拥有像永野芽郁那样灵动有神的双眸呢？

养成良好的用眼习惯至关重要

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尽量减少使用电子产品的时间，尤其是睡前一小时，最好不要再看手机、电脑等电子屏幕

如果工作需要长时间使用电脑，建议每隔45-60分钟就休息10-15分钟，看看远处、做做眼保健操，让眼睛得到放松

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保持正确的阅读姿势，不要躺着看书或者在光线昏暗的环境下阅读

补充眼部所需的营养也是必不可少的

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叶黄素和玉米黄质是两种重要的抗氧化剂，它们能够过滤蓝光，保护视网膜免受损伤，是维护眼部健康的“黄金搭档”

叶黄素和玉米黄质广泛存在于各种蔬菜水果中，尤其是深绿色和黄色、橙色的蔬果

现代人生活节奏快，饮食不规律，很难保证每天都能摄入足够的叶黄素和玉米黄质

在这种情况下，我们可以选择服用一些含有叶黄素和玉米黄质的保健品，来补充日常饮食的不足

拥有明亮双眸拥抱美好生活

眼睛是心灵的窗户，也是我们感知世界的重要器官，拥有一双明亮健康的双眸，不仅能够提升颜值，更能让我们更好地享受生活，感受世界的美好

希望大家都能从现在开始，关注眼部健康，养成良好的用眼习惯，并补充必要的营养，让我们的眼睛永远清澈明亮充满活力！

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