先记

健康减重绝对不是只有单单评估热量，均衡饮食才是重要的。 维持身体正常运作，一定要吃食物补充消耗的热量，如果你是在从事粗重的工作，又想减重，但很累很忙又不得不吃，与其说去过度削减摄取的热量，到不如说如何选择适合自己的“适量饮食”更重要。 减重中也不可以让自己的一天摄取少于基础代谢率，毕竟维持心脏跳动及身体基本运作也还是需要一些能量，不能为了减重就节食或随便挨饿

大概已经过了许久，没有再动手写一篇不止是给自己看的文章了。 明天早上返校，所以大概没有那么多时间构思和修改。并不是真的多么在意这在别人眼中会怎样 —— 更重要的是，随着时间沉淀下来的这篇文章，在以后的自己眼中将会怎样

说到减肥，多数人会想到节食减肥，但需要注意的是减肥一定要在科学方法的指导下进行，而且坚持时间不宜过长，要不很容易对身体健康造成影响。 这位女孩的身材其实看起来已经相当苗条，但为了能体验一把节食减肥的效果，她特意制定了为期3天的减肥计划。女孩的作死尝试，饮食只有苹果、番薯和咖啡，坚持3天看减肥效果如何