减肥

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的mm来说，是再好也没有的食物了。 在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥

在课程《月经前的生理需要》中我们了解到在月经前我们的身体出于自然反应会让我们的胃口大开但是即使在这种情况下我们依然要拒绝各种零食和高热量食物。 而在月经中我们通常会看到很多女孩子依然"胃口大开"而且用来满足胃口的大多是一些高热量的食物。其实在月经中我们的身体已经不像月经前那样——波动的激素会让我们特别想吃东西但是我们依然会想吃很多东西我要再重复一遍是我们"想"吃很多东西

“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”专家解释，遇到紧急情况时，人体内会产生大量的乳酸，一旦出现乳酸蓄积，就会刺激大脑神经，很容易导致疲劳及睡眠障碍。醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻疲劳感，使人轻松入眠

进入10月份，守护星逐步回归正位，水瓶座工作上各种专案开始步入正轨，做事情很容易极端，但是又不愿走中庸的路线。由于忙于工作上的事情，个人的某些计划，比如说减肥、旅游、考证等有可能被耽搁。异地情侣有见面的机会，也可趁此解除之前的误会

慢跑是最简单的运动，而持续30分钟以上的慢跑是**的有氧运动之一。很多医生和健身专家都强烈推荐现代人应该多从事慢跑这一项运动，因为慢跑对身体的好处非常多，如果一周能慢跑2-3次，那么身体就会很健康了。 慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的

酵素在生物学上称作“酶”，是指具有生物催化功能的高分子物质。在酶的催化反应体系中，反应物分子被称为底物，底物通过酶的催化转化为另一种分子。几乎所有的细胞活动进程都需要酶的参与，以提高效率

普洱茶怎么看年份(大益普洱茶怎么看年份) 并且在商家那边公开销售，大益普洱茶看了下，确实是好的，下关的老茶不错的，卖的才好，你可以去看看。 因为普洱茶的养生功效很好，所以要干仓存储。 但是如果你不太喝茶的话，最好是喝熟茶，因为你不习惯生茶的苦涩味，但是你不喜欢生茶的清香味，你买的普洱茶肯定是年份长的生茶，喝着也很不错

减肥太快有这5大坏处！你注意到了吗？虽然大部分人都认为减肥是一个艰难而漫长的过程，但也不乏有“大毅力者”能在短短时期内减掉10斤、20斤。 健康的减肥是循序渐进的，是饮食、运动、心态三项相互融合、相互促进的。短时间内减重很多的人，多半是采用了偏极端的减肥方式，比如过度节食，严格限制能量摄入，高强度运动，甚至过量服用减肥药等

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春天和夏天是一个备受女性朋友喜爱的季节，因为在这2个季节可以穿上喜欢的裙子，吃想吃的水果。但对胖子人群来说，夏天的到来对她们并不友好。 春天夏季吃哪些食物能减肥？ 1、洋葱