在课程《月经前的生理需要》中我们了解到在月经前我们的身体出于自然反应会让我们的胃口大开但是即使在这种情况下我们依然要拒绝各种零食和高热量食物。
而在月经中我们通常会看到很多女孩子依然"胃口大开"而且用来满足胃口的大多是一些高热量的食物。其实在月经中我们的身体已经不像月经前那样——波动的激素会让我们特别想吃东西但是我们依然会想吃很多东西我要再重复一遍是我们"想"吃很多东西。
也许你已经注意到了我在"想"上面加了引号是的因为我要提醒大家月经中的胃口大开一般都是我们的心理作用是"想"出来的。可能我们平时太克制自己有很多美食都错过了也可能以前习惯于吃一些零食但是为了减肥克制了好久没有去碰。种种原因会让我们时时想找个借口满足一下自己而月经则是比较好的借口因为大家都觉得月经是个特别的时期不管是生理上还是心理上。
我们还经常会根据自己的需要去给自己一些暗示比如"月经时吃点平时不敢吃的也没有问题因为是特殊时期"虽然这些暗示毫无依据但是暗示得多了我们自己就会把它作为事实而相信。这可不是什么好消息——只是想想就让我们在月经中吃进很多不该吃的东西！
另外因为在月经前可能体重会有所增加也会让我们想着反正体重都增加了那就再多吃点也没什么了。好吧如果是这样我们要回过头去看课程504了因为里面写的是"体重的增加只是暂时的一般会在月经结束后降下去"这应该不再成为我们"想"吃东西的借口了。
好的说了这么多我只是要告诉大家我们在月经中如果胃口大开那都是"想"出来的并不是我们身体真实的需要。正确的饮食还是要按照日常正常的饮食来做比如多蔬果少高热量食物等。当然在月经中我们还要注意少食辛辣生冷的食物它们对于我们顺利渡过月经期可没有好处。