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不论你是在积极运动维持好体态，还是拥有规律运动的好习惯，千万都别空腹运动啊！饿著肚子运动不但无法让减肥效果事半功倍，反而有害身体健康唷 那么运动前一小时可以吃些什么呢？就让viaSWEAT来告诉你吧～ 运动前一小时该吃什么？ 香蕉：含有所有的维生素和矿物质，膳食纤维含量丰富，具有很好的通便效果。香蕉含有寡糖成分，具有能降低肠道的坏菌，增加肠道好菌的作用。丰富的钾元素可以维持肌肉和神经的功能性喔！ 燕麦： 有可溶性纤维β-葡聚糖，可以帮助降低坏胆固醇“低密度脂蛋白”

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