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菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，有“营养模范生”之称； 菠菜含有大量的植物粗纤维，比芹菜的纤维含量还高； 菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A； 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质； 通常一说到补铁，很多人第一反应就想到了菠菜，认为多吃菠菜就能补铁。那么，事实到底是咋样呢？ 以100g计，我国菠菜平均含铁量是2.7mg，这个数值在蔬菜家族中算是较高的。一般而言，绿叶菜中的铁含量一般都比较高

护航复工复产的那些人，原来他们为我们做了这么多..._ 护航之路，不止猎虎。随着疫情逐渐好转，复工复产的节奏也逐渐加快，深圳城市车流量越来越多，3月2日至3月4日深圳连续多日位居全国晚高峰拥堵第一。对此，深圳交警及时出台多项措施，加快道路通行效率，保障复工复产