糖

我们每天活动都需要能量来供给，而糖正是我们最主要的能量来源之一，你可以在各种碳水化合物的食物中找到糖的存在，像是全谷物、蔬果、乳制品等等，而这些食物除了提供糖作为能量来源外，还有这丰富的膳食纤维、维生素跟矿物质，对身体健康有很好的帮助。但是除了天然糖外，现在饮食中很常会吃到添加糖，像是含糖饮料、甜食等等，而这些都有可能会提高心血管疾病的风险。 卫福部建议国人一天糖分摄取量，是添加糖摄取量不宜超过总热量的10%，但现在的生活饮食习惯中，糖分已经占了很大的一部分，除了超商能随手买到的饮料、甜食，到一些加工食品，像是番茄酱、面包、腌制物，都会使用到糖，这意味这我们每天摄取的糖分很容易就轻易超标

用途 用于测定空气中的二氧化碳。叶绿素的定量。糖及动植物油的精制

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