昼短夜长

立冬后，北方冷空气已具有较强的态势，且常常南侵，有时会形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。从多年的平均情况看，11月是寒潮出现最多的月份。因此要多注意剧烈的降温，尤其是一些冷暖异常的天气

冬日如何科学养生，早晚有别能做到吗？ 健康不是一蹴而就，日常饮食和器具都会影响到身体状态，冬日养生建议遵循以下“早晚”原则，有助于你把身体调养到好状态。 冬天昼短夜长，应该遵循“冬藏”原则，适当延长睡眠时间，晚上11点前入睡，让身体各个器官得到好的修复。早上最好等太阳出来再起来，尤其是本就体虚的人群