伸直

步骤1：双脚打开超过肩膀，双手打直交叠于前方。 步骤2：将上半身向左边倾斜，将双手往左脚脚尖触碰，再起身换边。 步骤1：双脚打开比肩宽，双手放在后脑勺

体能训练是每个学舞的人觉的比较难的环节，但体能是舞蹈训练中非常重要的。体能训练是为了提高我们的身体素质，使我们在跳舞时具有更强的爆发力和控制力。跳舞时，动作看起来无力，跳到一半，就气喘吁吁，上气不接下气

单杠是我们平时健身的一种器材，在我们的生活中有很多特殊的广场。它不仅可以通过悬挂单杠来达到健身的目的，而且在悬挂单杠的同时也有很多好处，尤其是对有脊柱问题的朋友。那么，悬挂单杠有什么好处呢？让我们通过下面的介绍来理解它

标题 本县“103-105年溺水地点清册”一份，请各位家长、小朋友要注意。 相关网址 无 人气 1352 一、依据教育部体育署106年7月13日台教体署学(二)字第10622084号暨云林县消防局106年7月21日云消救字第1060008713号函办理。 二、并请协助宣导体育署“决定命运的水中自救4招”说明如下： (一)拍打水面：双手水平举起向下平拍水面，并大声呼救，利用动作和声音引起注意

脑部兴奋性过高，或者神经元过度放电而引起大脑功能紊乱的症状，就称为癫痫。这是专业医学上给予癫痫的一个解释。而且，癫痫的表现形式多种多样，有原发性和继发性两种分类，所谓原发性癫痫，指的就是癫痫多无病理改变，而继发性癫痫，则分为脑部先天性和继发性疾病等几种分类

经常有些老年人因为膝关节疼痛来医院诊治，并跟大夫诉苦：我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，还经常去爬山，可这膝关节怎么会越来越痛呢? 人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化，膝关节最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，这个关节的作用是加强伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的过程中，髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车井上下滑动。产生很大的磨擦，当磨损积累到一定程度后.不管有没有外伤或者老化的原因，都会损伤软骨。由于人体内关节软骨组织损伤后几乎不能自然愈合修复，所以一旦出现轻微的裂痕，就会产生明显的疼痛