走步

鼠年的疫情让人们从新年伊始，就开始闭门宅家，至今已有快四个月了，过去的战友聚会，亲人聚餐，旅游、打乒乓球、打麻将、逛书店等等平日正常的生活统统被限制了。记得有这么一句话，大意是说上帝为你关上了一扇门，也一定会为你打开一扇窗。我在这几个月是体会到了

我住在阿里山的起点－竹崎乡，竹崎乡的景色宜人，小至我家门前的庭院、路旁的行道树，大到一些闻名中外的景点，皆是令人赞叹的，其中我最喜欢的一个景点是－奋起湖的杉林步道。 有一天，爸爸提议要去奋起湖走步道，大家异口同声的说好，奋起湖虽然也属于竹崎乡的范畴，可是却要花一个小时的时间才能到达。大家充满信心的出发了，爸爸开着他的“千里马”带着全家直达目的地

中秋佳节将近，许多民众会选购月饼陪伴家人共度佳节，月饼虽然好吃美味，但其糖、油用量高，若摄取过多会对身体造成额外负担。以市售1颗约185公克双蛋黄广式月饼为例，热量就高达800大卡，含糖量也高达95.5公克，大幅超过我国每日饮食指标(草案)建议中“外加糖摄取量不宜超过总热量10%”之上限，一颗广式月饼含糖量就超标达2.1倍，另脂肪39.8公克，其中饱和脂肪占8.3公克，也都超过每餐建议量的2倍及1.25倍。 如何在中秋节吃的开心又吃的健康，国民健康署特别规划“中秋一日饮食”范例

《剑灵》推出的是单人副本“火牛的斗魂”预告视频。视频中表示，“火牛的斗魂”中将登场斗（牛）士火牛，最后还打出了“谁能战胜燃烧的火牛呢”。不过，视频中的火牛却是一副憨态可掬的可爱模样

辽宁男篮111-91大胜北京北控20分，第四节比赛早早进入废物时间，杨鸣将进入比赛名单的一切12人都派上了场，10人取得了得分，只要王化东和鄢手骐没有拿到分数。 这场比赛梅奥打了18分钟拿到了11分，比较打山东队时分有些行进，但有必要考虑到北控的防卫强度与山东队不是一个层次的，梅奥的情况仍是太低迷了。 因为北控是全华班，梅奥只能打2节比赛，杨鸣在第二节组织梅奥出场，但是没想到第二节一上来就被北控连续追分，梅奥单节4投1中只拿到了3分

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“你怎样对待身体，身体就怎样对待你”，这是姚明在一则电视广告中的经典台词。随着人们现在的生活水平的提高，人们并不缺少营养，可很多人却不知不觉走向了亚健康，所以说运动对于我们每个人来说都至关重要。 今天介绍一种适合全家老少的运动方法，那就是走步！对，走步的好处诸多，既能锻炼身体、能减肥、还能预防疾病的发生

直播吧11月10日讯今日，国王球员许尔特参加了播客节目《The Carmichael Dave Show with Jason Ross》。 当被问及裁判是否有些针对国王时，许尔特表示：“这么说让我很受伤，但的确如此，说实话，在前9场比赛中，这一点非常明显。” “我不会说是哪位队友，但有几位队友说过同样的话，‘萨克拉门托被特殊对待了’，我们得到的判罚不多

北京时间10月31日，勇士加时113-120不敌黄蜂，官方公布了本场比赛的最后两分钟裁判报告。报告显示，第四节最后两分钟出现三次漏判，获利方均为勇士；加时赛最后两分钟，没有错漏判。第一次漏判，出现在距离第四节结束还有1分38秒

新手游泳健身时需要做好热身的准备， 预防肌肉拉伤，可先在水中练习走路，之后 选择漂浮的动作，划水时手腿不动，收手后再收腿，先伸胳膊后蹬腿，每次游泳的时间可在20分钟左右，需游动才可以有健身的效果。 游泳下水之前需要做好准备达到热身的目的，活动身体，预防肌肉拉伤。双脚打开至与肩同宽， 脖子旋转，之后一手叉腰，另一手打开慢慢放在头部的上面，腰部随着手的张开逐渐往另一方向倾斜，从头、肩、上肢躯干、下肢至全身等 按顺序进行