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你知道什么是5:2轻断食吗？ 😲 5:2轻断食法是英国精神科医生Michael Mosley在2012年所提倡的修身方法，他认为这是一个非常符合人体健康的饮食法。 🤔这个饮食法就是在一个星期内安排2日不连续的轻度断食日，2天内以主要摄取蛋白质、低糖和蔬果水果为主，摄取的热量为平常的4分之1，在其余5天就维持正常饮食就可以了，听起来好像是很轻松的饮食管理方法！ 😉 的确是的，而这个断食法需要注意的地方有几点。例如：多吃蔬菜🥬和水果🍎、选择优良的蛋白质、选择低GI食物和多喝水