八段锦

高龄老人应该选择各关节、各肌群都能得到活动的全身性运动项目，动作要慢而有节奏，例如可选择散步、慢跑、练太极拳、气功、八段锦、保健按摩、打门球，以及日光浴、空气浴、冷水浴等。 中高龄老人(80岁以上为高龄者人)由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松，故不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节、肌肉的损伤

为宣传贯彻《中医药法》，传播中医药健康文化，提升民众健康素养，9月23日，中医中药中国行——2019年广西（玉林）中医药健康文化大型主题活动在玉林市启动。主题活动的目的是通过具有中医药民族医药文化特色的表演、现场知识问答、义诊、技法展示、药材展示等丰富多彩的形式传播中医药健康文化，同时还设置展览展示区重点展现新中国成立70年来，特别是党的十八大以来广西中医药事业发展成就。 “中医中药中国行——2019年广西（玉林）中医药健康文化大型主题活动启动”，随着自治区副主席黄俊华的宣布，主题活动正式启动

纵使世界以痛吻我，我却报之以歌。 殡葬人是一个尊重生命、关爱生命的群体。即便他们总是被“另眼相待”，也能为了逝者的尊严与心中的大义“逆风而行”

广东省生命之光癌症康复协会祝你虎年大吉，万事如意，幸福安康！ 祝会员们2022年新年快乐，岁岁安康！ 祝愿大家2021身体安康、家庭幸福、新年吉祥！ 喜报――我会荣获2019年广州市优秀社区志愿服务队伍称号！ 广东省生命之光癌症康复协会第六届运动会于10月30日举行。 广东省生命之光癌症康复协会在2018中国肿瘤学大会被评为优秀组织； 协会文体各队活动时间地点：腰鼓队：每周一，上午9：30至11：00，人民公园牌坊后面。舞蹈队：每周三上午2：00至4：00，白云区广州体育馆（云溪公园对面）

2023迎来了全新的一年，这也是较为重要的一年，因为“疫情防控”政策全面放开，将会带来翻天覆地的变化。以前有着防控措施，很多阳了的人都是被防控起来的，不容易造成 2023迎来了全新的一年，这也是较为重要的一年，因为“疫情防控”政策全面放开，将会带来翻天覆地的变化。以前有着防控措施，很多阳了的人都是被防控起来的，不容易造成大规模的感染，现在全面放开了，到处都是带阳的人，所以自身增强免疫力在如今的情况下是特别重要的

有人或许会疑惑，明明我们天天戴口罩，但是为什么还会得甲流呢？ 其实甲流年年都有，只不过是因为我们长期戴口罩，人群对流感的抗体水平也普遍下降。尤其是在"阳了"以后，身体需要一个长时间的恢复过程，身体免疫力低下，更容易被流感入侵。 今天给大家分享一篇免疫力养护指南，快来认真做好笔记吧~ 提高免疫力自有一套法则，首先需要我们保证每天有8小时充足的睡眠，尤其是最近"狂飙"热，小伙伴们可不要为了追剧而去熬夜哦~ 日常多运动，如慢跑、瑜伽、八段锦等

2019年底的一场疫情，一直到2020年2月还没有结束，这场抗击疫情的战役时间拉锯，从目前的状态来看是比较长的，在疫情爆发前期，也就是过年那段时间，网上已经各种谣言甚嚣尘上了，拉锯战一长，这其中的变数就越多，今天我们要聊的话题就是：疫情期间你除了要提高身体免疫力，还要提高这个免疫力，一起来看看吧！ 感觉每次的天灾和人祸都会伴随一些负面的消息和情绪，这其实是人之常理，从疫情爆发到现在，相信大家也从网上感受到了这样一个流程，先是谣言层出不穷，后是民众的恐慌接踵而至。 面对疫情，很多人起床的第一件事就是关注疫情确诊人数的情况，当看到确诊人数上升，就会忍不住心慌。以至于出现一天量好几次体温，有一点点不舒服就担心自己被感染的情况

心肺耐力是人体保持身体活动的能力，反映了一个人身体利用氧气的能力。心肺耐力的主要指标包括最大摄氧量、无氧阈值和摄氧效率，这三项指标是国际公认的衡量心肺耐力的黄金标准。2013年美国心脏协会将心肺耐力纳入美国国民身体健康指标

本期是由天津理工大学体育教学部教师唐玄戈为大家录制的视频。唐玄戈老师是天津理工大学高水平武术队助理教练曾获第九届全国大学生运动会武术比赛男子对练冠军获2013年全国大学生武术锦标赛男子刀术、对练冠军2019年带领高水平武术队参加全国大学生武术锦标赛共获得13枚金牌。 “八段锦是一套独立而完整的健身功法

慢阻肺患者该如何防“阳” 慢阻肺是我国最常见的慢性呼吸系统疾病，发病人群主要集中在老年人，据最新流行病学调查显示，40岁及以上人群慢阻肺的患病率高达13.7%，以此估算我国患病人数接近1亿。最近，随着国家疫情管控的逐步放开，老年人成为了新冠肺炎的高危人群，如何在寒冷的冬季预防新冠肺炎是慢阻肺患者面临的重大考验。这里小编就慢阻肺患者如何防“阳”支支招