utanasana

他们许多瑜珈新手经常会问：“我上过大部分那些瑜珈课，但我常常不确切要怎样吞咽。” 那时就来和我们撷取许多有关怎样在瑜珈中吞咽的单纯手册。 一般而言，瑜珈有三种姿势：前弯、后弯、骨关节炎和扭转颓势