失眠症

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李学灵，1993年毕业于河北医科大学，本科学历，学士学位，2003年在本校研究生结业。现任老年精神病科主任，主任医师，心理治疗师，儿童青少年心理咨询师，婚姻家庭心理咨询师。从事过内科临床2年，具备了一定的内科经验，从事精神心理工作26年余，对各类精神疾病和心理问题具备了丰富的诊断、治疗及心理咨询经验

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夜夜的辗转难眠，睁着眼睛看着天花板，怎么都无法入睡，思绪变得活跃而章乱，相信在生活中很多朋友出现过这种情况，睡眠其实是很脆弱的，但是它又是那么的重要，睡眠时间不充足容易导致生活和健康都出现很多的问题，而在生活中稍加不留神很可能会落入了失眠症的圈套里，特别是现在的人们对饮食方面的随意更是容易导致病情的发生，而饮食是可以帮助改善失眠的情况的，那么轻微的失眠症可以吃什么来调节呢?我们看看青岛安宁医院的蔡铁锁教授的讲解： 1、多吃一些含蛋白质丰富的吃的，瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼等富含丰富的蛋白质，因为蛋白质是脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言和 运动等都与脑神经细胞的兴奋和抑制功能有关。所以说可以改善是失眠的情况。 2、尽量的多进食脂类食物

今天是80后和90后驰骋职场的黄金时代。这个年龄组的大多数人都是独生子女。他们的心理成熟度与年龄不成比例

血清褪黑素水平 对 失眠症 的研究有重要意义，科润达生物将介绍几种用于失眠症研究的进口试剂盒。 2023年的春天已到来，调整好睡眠是春季养生的一大重点。《黄帝内经·素问·四气调神大论》有：“春三月......夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生......此春气之应，养生之道也

广州脑博仕医院是经卫生部门批准成立的一所集治疗、研究、诊断、康复于一体的精神心理专科医院。主治失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症，强迫症，头晕头痛、精神障碍等精神心理疾病。 亮丽大气的候诊大厅，温馨私密的独立诊室，舒心典雅的陪护病房

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