走离

立定跳远的技巧： 一、预备姿势。预备姿势是提高远度的一个重要环节，因此我在授课过程中，讲解的较多。双脚开立，比肩略宽，站在起跳线后，两眼目视前方，盯紧落地点的稍前方，两臂自然下垂，深吸一口气，身体重心略高些；树立坚定的信心，相信自己一定能跳到预定目标，比如每次在落地点前2－3厘米处做个标记，要求自己尽量跳到此处，这一点非常关键

怒撕小三后放闪！侯怡君晒萧大陆合唱照　“这一页我翻过去了” ▲小三事件后，侯怡君（右）贴出与萧大陆合照，写下心情。（图／民视提供） 43岁侯怡君和大23岁萧大陆爱情长跑20年，5月宣布结婚，她也积极备孕，没想到，近日爆出某电视台女员工介入两人感情，侯怡君不仅连发多篇疑似辱骂第三者的文章，还当面找女方对质，而她21日在私人脸书呛“你们别再说谎了”，今（23日）凌晨再度发声，豁然地说：“这一页我翻过去了！” ▲传出有电视台女员工介入侯怡君（左）、萧大陆感情。（图／民视提供） 侯怡君放上与萧大陆唱歌的合照，说道：“我冷静了！如果我的真实故事，你们当作茶余饭后的话题！身为人家妻子的你，千万不要以为这是一个笑话！这一页我翻过去了！我依然是坚强的侯铁妞！我们俩将继续过着夫唱妇随的幸福人生

我每天都关注你的状态可我几乎从不评论。 因为那里面诉说的都是我不知前后的故事。 说的也都是无关于我的事情

我每天都关注你的状态可我几乎从不评论。 因为那里面诉说的都是我不知前后的故事。 说的也都是无关于我的事情