莴笋

莴笋是含多种营养成分的蔬菜之一，每500克含蛋白质3.2克、脂肪0.4克、碳水化合物12克、钙36毫克、铁12毫克、硫胺素0.12毫克、核黄素0.2毫克、尼克酸2.4毫克、维生素C125毫克。莴笋性寒，入肠胃经，有利五脏、通经络、清胃热、去口臭、明目等功效，并具有清热、利尿、通乳等作用。需要特别指出的是，莴笋叶的维生素含量比莴笋还要高6倍，维生素C高15倍，因此，常吃莴笋叶对牙齿健康有帮助，还有安神催眠的作用

春季是万物生发的季节，人们容易出现“上火”的现象，加上春节期间油腻吃得过多，胃中积聚很多的“热”，导致肝火上升，这样就会使肺阴虚损，各种病菌很容易乘虚而入。建议大家春季饮食应以清淡为好。豆芽有清热功效，利于肝气疏通，能健脾胃，帮助增强五脏的机能；银耳富含银耳多糖，能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力；蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗绿脓杆菌的侵袭

据农业农村部监测，3月20日“农产品批发价格200指数”为127.46，比昨天下降0.33个点，“菜篮子”产品批发价格200指数为131.56，比昨天下降0.37个点。截至今日14：00时，全国农产品批发市场猪肉平均价格为47.47元/公斤，比昨天下降0.2%；牛肉71.68元/公斤，比昨天下降0.7%；羊肉68.59元/公斤，比昨天下降0.8%；鸡蛋6.94元/公斤，比昨天下降0.3%；白条鸡16.51元/公斤，比昨天下降3.5%。重点监测的28种蔬菜平均价格为4.75元/公斤，比昨天下降0.8%；重点监测的6种水果平均价格为5.77元/公斤，比昨天上涨0.2%；鲫鱼平均价格为15.56元/公斤，比昨天下降2.3%；鲤鱼11.65元/公斤，比昨天下降2.2%；白鲢鱼8.26元/公斤，比昨天下降2.7%；大带鱼38.21元/公斤，比昨天上涨0.1%

春节储备的余粮吃得差不多了人成午夜免费视频？如果你居住的城市隔离政策又尚未解除，那么，出门买菜便是一项技术活。如何买得精准、买得营养，孕妇和哺乳期的妈妈特殊时期又该如何补充营养，0—6岁的宝宝现在又该怎么吃饭？2月5日，中国营养学会妇幼营养分会发布《新型冠状病毒感染防控期间妇幼人群居家膳食/喂养指导建议》（以下简称《建议》），分会主任委员、《建议》的主要执笔人、南京医科大学教授汪之顼接受科技日报记者采访时表示，受食物供应时效性影响最突出的首先是新鲜绿叶蔬菜、水果，其次是新鲜鱼虾肉类、新鲜乳品，可通过相应措施加以弥补。 此次发布的《建议》指出，在住居区域受到管制、外出受限的情况下，大家可以利用有限的外出采购时机，优先购买和储存鱼虾和肉类、蛋类、蔬菜、奶类、豆类、坚果类、水果、油和盐