塑身

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适合30岁人群学的舞种有很多，例如：爵士舞、街舞、肚皮舞、拉丁舞、瑜伽等。舞蹈也可称之为一种运动方式，是运动那么就对减肥、塑身有帮助。选择舞蹈来减肥塑形，不仅效果明显，且充满乐趣

早在两千多年前的《黄帝内经》中就曾提出：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形”。这其中的“广步于庭”，就是在院子里散步的意思，相当于今天的步行

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