宵夜

遵守低脂、高纤、高钙的原则，三餐应正常进食，均衡摄取各类食物，尽量不吃点心、零食、宵夜、含糖饮料；选用以蒸、煮、烤、卤等低油方式烹调的食物。 建议补充天然雌激素食物，如黄豆类及其制品、全谷杂粮、牛蒡等食物，可以改善更年期不适症。 每日30 分钟，每周150 分钟以上中度运动如快走、有氧运动、游泳等，并搭配阻力和伸展运动，锻炼不同部位的肌肉

1.松子清肠润肌肤。珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成分，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤

土产土制土瓜湾团 2013年3月24日-星期日 (满额) 土瓜湾于1920年代开始，由乡村转变为城市，不少工厂、店铺和民居纷纷进驻。片场、报馆、屈臣氏、五羊牌电池厂、煤气厂的白雾，牛骨厂与屠房俱是土瓜湾居民的集体回忆。而在中国历史里，传说宋帝亦曾在土瓜湾居留，后来更御赐衣物以犒赏土瓜湾村民的护驾有功

告别秋天 来碗馨香温口的日本“茶泡饭”吧！ 中国的农历已经翻到初冬的一页，气候渐渐转凉，这时候总会想来点暖暖的美食，但又不适合重口味的火锅，不妨试试饶富日本味的“茶泡饭”吧！看似简单的一道小品，却是日本人不可或缺的生活良伴，“茶泡饭”的最大魅力就是随手可得吧！ 盛上一碗冒着白烟的晶莹白米饭，加上梅子或香菇等几样简单的素材，再淋上温热的香茶，美味的茶泡饭就这么完成了。据文献记载，日本最早的茶泡饭出现在距今一千年前的平安时代，不过当时并非使用热茶，而是使用汤汁或热开水，之后才逐渐转变为热茶，现在多选择绿茶或煎茶。 不管是苗条女性的独食，或是晚归男性的宵夜，茶泡饭都是简单迅速又美味的选择

“地域”身上长了一块一块的白斑是怎么回事？这些原因是啥呢？白癜风本身属于皮肤疾病中发病原因比较复杂的疾病之一，比较难治，并且加之不同人的部位发病后，疾病的病因，情况不一样，患者若在治疗双手白癜风的时候，选用相同的方法以及相同的用量就难以取得比较理想的，毕疾病的情况不一样，治疗剂量以及方法就不一样，不可能千篇一律，这就难以取得比较良好的。 牛肉干之类的含有丰富的微量元素和营养价值。同时各种干果例如花生、开心果以及核桃、杏脯中，还富含多种微量元素，对于白斑的发病是有好处

这些睡前危害健康——上海徐浦中医医院介绍：有些习惯看起来好像不起眼，但是有时候往往就是这些不起眼的习惯造成身体疾病的原因。徐浦老中医提醒大家这些睡前习惯不能有。 1、 吃宵夜会增加胃的负担，使胃酸分泌过多而导致胃出现不适的症状

北京瀚通誉智会议中心&209国际户外运动俱乐部环境幽雅，装饰豪华，功能齐全，是召开会议，专业培训，商务洽谈，休闲度假的理想场所。 瀚通誉智会议中心占地100亩，有三万平方米的绿化园林，花草树木芳香浓郁，仿佛置身于世外桃源之中。八千平米的人工湖内放养了大量的鱼类，您可以在这里碧波垂钓

由毛晓彤、张俪、李泽锋领衔主演的都市情感剧《心想事成》正在热播，剧中，张俪扮演的孙心有两天感情。那么，孙心和谁结婚了？孙心吴江最后结局在一起了吗？一起来看看相关剧情。 《心想事成》剧中吴江和孙心在一起并且结婚了，不过后来两人还是离婚了

早上很不幸的睡过了头，没办法去家教了，声音还透露著睡意的我只好再约另一个时间 都是昨天太晚睡害的 晚睡也就算了 还失眠 天啊~~希望今天不要在发生这种事. 一觉醒来已经过了正午 很紧张的跳下床来 随便吃了个面包后 画质超烂的电影也不看了 开始今天的念书计划. 果然睡饱了精神好 感觉今天Ｋ的不错 虽然还是很烦 不过似乎还算有效率 就这样到了晚上…(好可怜的期末考生活…) 又念了一会 肚子已经开始幻想昨天没吃到的臭豆腐 趁着休息的空挡冲去买了今天的宵夜 反正今天早餐午餐一起解决了 其他部分就可以奢侈些啦! 还买了杯珍奶 哇….好饱啊!! 酒足饭饱 洗了个香喷喷牛奶浴之后 正好赶上杜兰朵公主的下集 上回边念著书编写报告实在有点可惜 今天就专心看电视啦~ 反正都累了一天了. 最近看的比较多是艺术性的影片 不过还是看不太懂. 杜兰朵公主一样也是下半场的咏叹调比较熟 其他不熟的就不多说啦! 时光飞逝 又到了该睡的时候啦~

“半夜睡不着觉～原来是巴豆妖…”一定不少台东夜猫子很有同感，常常晚上10点后出门，会发现路上的车越来越少、许多店家也都关门休息了！每次半夜觅食都要烦恼一番：“今天宵夜要吃什么？”、“台东晚上要去哪？”最近发现了一家营业到深夜的居酒屋“酒窝串烧”！夜猫子朋友们聚会又有新的好去处啦～ 台东铁花村美食“温度酿制所”，营业到深夜的优质餐酒馆，餐点不踩雷、美味令人惊艳！位于台东故事馆（旧诚品）旁，适合小酌、品尝美味的好聚所。 台东铁花村聚落每到夜晚，七彩斑斓的小小热气球灯笼照亮了夜空，伴随着微风及悠扬的音乐翩翩起舞，超有气氛！近年来已是游客造访台东必去的景点之一。而在铁花村正对面，有着一间低调的餐酒馆“温度酿制所”，不仅提供调酒、生啤…它们的餐点更是让不少饕客回味无穷，成为了许多在地客、旅人放松品酒、品佳肴的好去处