太极拳

毛明春，山西大学体育学院教授，硕士生导师。现任太原市太极拳推手协会副会长、中国武术八段、中国武术段位教材编写之一、香港武术家协会学术顾问。毛明春自幼学习中国传统武术，1978年以优异的成绩考入山西大学体育系，1982又以武术理论和技术第一名的成绩，成为山西大学体育系的研究生

背丝扣是河南省温县等周边地区的人所能理解的方言，是一代太极拳宗师杜元化先生对太极拳理所理解的专用名词。何为背丝扣？是人们在练习太极拳时体悟阴阳，外为形体运动，内为意、气运动所运动的方向。杜元化先生把这个运动方向画在了纸上，发现，这个运动的线路恰似“背丝扣”

在春节喜庆的日子里，每个人都忘我的大吃大喝，春节后收假才猛然发现自己已犯了腹泻、头晕等假日综合症。所以，你我都必须掌握春节后养生必知小常识，以尽快恢复正常状态。 春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气

为弘扬中华民族孝老敬老的传统美德，发挥老年体育在提升老年人生活质量中的重要作用，宁波市镇海区老体协在9月份开展了以“喜迎、欢庆、敬老”为主题的系列活动，迎接党的二十大胜利召开。 9月21日、28日，镇海区老体协分别走进庄市街道敬老院和九龙湖敬老院开展慰问活动，为老年人送上全套桌上冰壶球运动器材，并进行简单的培训辅导，同时还与老人们一起进行太极拳等健身项目的互动教学，活动现场，气氛活跃，相敬和谐，亲如一家，受到了老年人的热烈欢迎和称颂赞许。 9月25日，镇海区老体协又在招宝山景区举办了老年人体育健身项目展示活动，老年健身爱好者同台切磋技艺，尽情享受运动的快乐

心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性 心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。研究表明，凡是有节奏、全身性、时间较长的有氧代谢运动，都有助于心脏功能的提升。如爬楼梯、下蹲、骑自行车等这些很简单的运动，能够增强心血管功能、提高心脏活力，降低患心脏病的风险

本文摘要：昨天下午，第十三届全运会改革创新新闻发布会在国家体育总局举办。 本届全运会共计19个大项成立了群众体育比赛项目，分别是：攀岩、韵律体操、羽毛球、乒乓球、龙舟、马拉松、气排球、棋士、国际象棋、国际象棋、桥牌、国际象棋、舞龙、柔力球、太极拳、健美气功、笼式足球、航空模型、航海模型，总计126个小项。群众基础十分普遍的麻将和更加受到青少年青睐的电子竞技并没需要获奖天津全运会

陈家沟太极拳学校是国内建校历史最早的专业太极拳学校。它位于太极拳发源地陈家沟中心，东邻太极拳祖祠，背靠太极博物馆。学校始建于80年代初，30多年来，陈家沟太极拳学校为太极拳事业的发展和推广，培养了一批批优秀人才，使古老的、正统的太极拳走向了全国，走向了世界

本文摘要：三个半分钟是一句话，不花钱，但可以有效地避免脑缺血，脑缺血没了，心脏就安全性了，也增加了很多不必要的心脏病发、心肌梗塞、脑中风。这三个半分钟是睡醒来时不要立刻睡觉，在床上躺在半分钟；跪一起半分钟；两条腿弯曲在床沿再行等半分钟。 三个半分钟是一句话，不花钱，但可以有效地避免脑缺血，脑缺血没了，心脏就安全性了，也增加了很多不必要的心脏病发、心肌梗塞、脑中风

随着年纪的增长，得心血管疾病的风险会更大。许多老年人都有不同程度的动脉硬化。因为老年人的血管壁会慢慢增厚，失去弹性，管腔会变窄，最终形成动脉硬化

太极拳练习是指一系列轻柔的体育锻炼和伸展运动。每个姿势间的衔接行云流水、没有停顿，确保身体一直在运动中。太极拳练习有时被称为动态冥想，因为能用轻柔的动作促成宁静状态 — 身心合一