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各位同学大家好，相信大家经过三周的练习，身体状态已经有了明显提升。今天薛老师给大家带来一组上肢力量的专项练习---胸肌撕裂者。本次练习强度较大，请各位务必做好准备活动（还不清楚具体方法请前往之前几期考古）

2017年踏着徐徐的春风扑面而来，不经意间万物已经萌发生命的嫩芽。在刚刚结束了杭州新年音乐会后，中央歌剧院合唱团转站无锡，1月2号下午在无锡大剧院上演合唱音乐会。　本场合唱音乐会是中央歌剧院合唱团与太湖美合唱团共同合作演出