吃素

身边有愈来愈多人选择吃素，每个人有自己吃素的理由，如果以健康的方向来看的话，目前有很多研究都显示蔬食真的比较健康。蔬食中含有天然的植物营养素及膳食纤维，都是肉类无法摄取到的，而谷类及豆类的蛋白质是可以完全取代肉类的蛋白质。 如果你是想尝试蔬食，但是又不知道如何开始，或是觉得蔬食不好吃，现在就来教大家如何选择蔬食，不但可以让你不觉得在吃素，而且还非常美味兼具健康喔！ 想要健康，均衡饮食是必备的条件之一，蔬食中有各种不同的食材，每天尽量选择不同的食物来吃，这样才能达到均衡饮食

今天的系列节目之一，“为众生建造和平星球”将为您介绍莱万多夫斯基母女作为热忱市民典范，他们展现出我们正在建造的必然会实现的梦想世界。来自瑞士的克莉丝汀年仅13岁，是纯素者、动物爱好者，自出生就是素食者，后来又成为纯素者。“吃素很简单，因为每个人都支持我

嗨，很开心你能来，这是关于怎么初素的地方。 吃素青年一枚，拥有20几年吃素的经验，喜欢挖掘蔬食，觉得吃素很潮，喜欢走不一样的路，挑困难的事情做，虽然这渐渐变的不那么困难了。 对照古时候，现今吃素已经蛮普遍以及方便，但对于刚接触吃素的新手，或许会不知道从何开始，相信我，吃素真的不会不方便

【专业医生为您做解答】 这个问题的潜台词其实是怕喝的牛奶血脂会升高，因为在高血压的治疗中除了要控制好血压，还要严格控制血脂，特别是对病程较长的高血压者来说，控制血脂的重要性甚至比控制血压还要重要。这是因为高血压控制血管内皮后，只有大量的脂肪进入并沉积在血管内皮上才会最终导致动脉粥样硬化病变的发生，相当于高血压是挖了个坑，而脂肪却像是地雷，只有坑没有雷的危险性要小的多。 但是喝牛奶血脂就会升高吗？其实这是一个很大的误区，血脂的高低虽然与饮食有一定的关系，但并非完全取决于吃了什么，而是与饮食结构密切相关