向后转

很多师兄们因为外界的原因而导致自己的修行时间受到了干扰，所以师兄们想把华严经81卷下载到手机上。这样的话就算自己在公司的话，中午午休的时间可以腾出时间来学习华严经81卷。我认为这个一个非常好的想法，对我们的功德没有任何影响

1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。 2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下