刷下

纤维素，是我们必须置于每日饮食中的重要项，只要能够在饮食中搭配丰富的膳食纤维，食物在肠道消化移动的过程中持续转换过程中，饮食的热量将减少囤积的风险。就保健与体重管理都是非常重要的观念。 纤维素丰富的饮食给予肠黏膜充足的时间吸收营养素，也拖延血糖和脂肪吸收，同时延缓食您生理;相对的，一旦纤维素不足，升糖负担重的食物都将快速刺激胰岛素分泌，加大胰脏负担，并扩大饥饿的感觉，从健康与减重的观点都不是好消息

我们的一日三餐，需要用各种炊具来完成。而有时一时大意或者锅子质量没有很好，很容易出现烧焦发黑的现象。这样的发黑的锅，如果不先去清理的话，根本无法再使用