bicep

菲律宾马尼拉 - 在Smart-Araneta体育馆周围发出最后一声蜂鸣声后，DLSU绿色弓箭手 ，联盟MVP Ben Mbala情绪激动，泪水从他的眼睛里落下。 在对阵Ateneo Blue Eagles的比赛中获得18分和10个篮板的Mbala似乎被3年制造的那一刻所震撼。 “相信我，是的，”当被问及冠军的胜利是否甜蜜时，Mbala回应道

这个动作名称真是又长又饶舌，不过没关系，因为这是一个被高度评价的二头肌训练动作。你需要一张椅及一枝EZ Bar去进行这动作。 主要锻练肌肉群组：二头肌(Bicep) 1.先坐在椅子上，双脚张开，EZ Bar放在脚前