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蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果**

久坐的生活型态长时间持续，不但容易导致大腹便便的体态，还会使得肠道蠕动速度下降，让宿便与有害毒素容易累积在肠道中，危害到我们的健康。下面介绍每个人都能简单学会的“调理肠道按摩法”，能帮助改善肠道蠕动，促进新陈代谢，让宿便与毒素随着顺畅的肠道一起排出！ 完成准备之后，就可以开始进行肠道调理按摩法。首先，两手掌交叠放在肚脐上，开始以顺时针的方向，用划圆的方式慢慢绕圈按摩，圆的大小不需要太大

养生保健，越来越受到人们的欢迎与青睐，在日常养生保健中，只要掌握一定的养生方法，就能达到养生防病、强身健体、益寿延年的目地，有时候也不用一味的循规蹈矩，有些生活习惯本末倒置也是很好的健康养生方式。 咳嗽是一种保护性的反射动作，也是某些疾病的症状。 咳嗽的作用有三：一是清除气管中的痰液

酸度调节剂为增强食品中酸味和调整食品中pH或具有缓冲作用的酸、碱、盐类物质总称。规定允许使用的酸度调节剂有柠檬酸、柠檬酸钾、乳酸、酒石酸等17种，其中柠檬酸为广泛应用的一种酸味剂。柠檬酸、乳酸、酒石酸、苹果酸、柠檬酸钠、柠檬酸钾等均可按正常需要用于各类食品

如果一个人的心肺有病变，其他康复训练就很难完成，所以说心肺康复是一切康复的基础。 患者在进行心肺康复之前首先要进行评定，包括临床评定、心肺功能及危险度量表评定、心肺运动功能测试、日常生活活动能力评定、心理及睡眠评定、运动相关功能评定、营养状态评估。只有进行细致、准确、全面的评估，才能使患者在心肺康复计划实施后获益

哪些药物治疗腋臭效果好腋臭是困扰大家生活的一种疾病，该病的产生与饮食也有密切联系，并且患者常因为不合理饮食导致病情加重或复发，因此要特别注意饮食方面。如果合理饮食也可以帮助患者减轻臭味的产生，减少疾病的发作，具体就来看看腋臭患者饮食调理方法。 在很多公共场所闻到腋臭的味道，可能大家会远离他，这样会使腋臭患者感到尴尬

头部牛皮癣有哪些症状？ 牛皮癣在生活中常见的皮肤病而且牛皮癣顽固病情慢一旦患上牛皮癣对患者的危害十分大可能大家对牛皮癣还不够理解。所以，很多患者在治疗的时候还不是很清楚。那么，头部牛皮癣有哪些症状呢？让我们跟随郑州市银屑病研究所的专家一起来看一下

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精索静脉曲张是怎么影响男性生育能力的? 现在，经济发展了，环境也污染了，男性不育的几率也增高了，精索静脉曲张就是原因之一，精索静脉曲张是精索内蔓状静脉丛的异常扩张、伸长和迂曲。精索静脉曲张是怎么影响男性生育能力的? 精索静脉曲张的发病率在普通男性中约为20%，在不育男性中约为40%。本病多见于成年男性，而青少年中相对较少