吴若权
今天小篇看了吴若权的文章,文章是这么写的,只要观察夫妻吵架时对话的前3分钟,就能够准确预测他们将来会不会携手共度余生或是极可能会在6年内离婚,小篇当时的心理想,这也太神了吧! 仔细观看下去,原来吴若权是在分享《婚姻的幸福科学》作者泰拉帕克柏摘录两段充满火药味对话,在继续往下看前,不仿先想想看,哪一种形式的夫妻对话,会让婚姻亮起红灯确不自知? A:“我昨晚很沮丧,因为回到家时发现还有一堆碗盘没洗,地板还没打扫干净。” B:“我不过就开这么一次会议,你为什么就不能在哄小孩睡觉之后,把碗盘洗一洗?我在忙的时候,你从来就不会想过要帮忙。” A句型比较倾向单纯的抱怨;B句型则带着批评
在我的自我疗愈过程里,“和解”这个环节缺一不可,与人相处就如同是在照一面镜子,而外在世界是我们内心投射,当外在世界出现混乱、与自己分歧时,代表我们需要慢下来和自己“对话”“和解”。 提到如何与自己和解,畅销作家吴若权:“离开让你感到痛苦的舒适圈”,并说明如此需要是因为常常自己达不到理想而出现的愤怒与恐惧,无法成为那预期中的自己,甚至投射到人际相处、生活职场、感情关系,如果是你会怎么做?你也有这种感觉过吗?什么时候我们需要做到和解? 相信每个人对于“和解”皆来自不同的原因和想法,而这边想跟你说的是: 与自己和解是一种意愿,伴随而来的心态和感觉是你不再感到自己有所不足、放下心中一丝批判的声音,因此,静下来面对内心不安感受是最好的选择,让和解为自己带来更多的自由。 由于和解的力量出自于“真心意愿”,你不必对自己或他人有所表示,现在这么做吧: 只需找一个时段,坐着或躺下来,全然地感觉自己去深呼吸,告诉自己已尽力、做得很好了!无条件接受现在的自己,只要你愿意试着在各种时刻并提醒与自己和平共处,你的心和生活也会更加迈向自由