两餐

学校教职工放假时间：1月16日～2月21日，2月22日教职工报到，2月23日上班。雁塔校区、明德校区、鄠邑校区各项后勤服务保障工作安排如下： 雁塔校区售电时间：每周二、五上午9:00～11:00 （1月24日～1月30日休息）。 雁塔校区：1月16日（周四）、1月18日（周六）、1月21日（周二）、1月23日（周四）、2月15日（周六）、2月18日（周二）、2月20日（周四），开放时间：18:00～21:00

糖尿病是一种以激素和营养失调为主要特征的代谢综合征。如果失调没有得到纠正，那么糖尿病前期将会转变为糖尿病。这些激素失调的结果就是你身体内的细胞无法对正常浓度的胰岛素产生反应，也就无法将葡萄糖分解为身体所需的能量，这种情况就是我们常说的“胰岛素抵抗”

对于不同的身体状况大家必须要进行不同食物的选择，对于女性来讲，每一个月经周期内包括了四个不同的时期，而在不同的时期会有着不一样身体状况的变化，因此在饮食方面更会有一些不同的选择，那么月经期应该吃什么食物比较好呢？ 有很多女性在月经来潮的时候，可以适当的多吃一些有镇定感作用的食物，甜食就不要刻意的吃了，如糖果、饮料、红糖或者是蛋糕等，避免血糖出现不稳定的现象，防止在月经期间的各种不适症状有所加重，可以适当的多吃一些高纤维的食物，如全谷类、蔬菜、全麦面、燕麦、水果或者是糙米等，摄入充足的高纤维类的食物，可以更好的促进动情激素的排除，使血液里面的镁含量有所增加，可以更好的调整月经与镇静神经。 在月经期间的时候，两餐之间可以适当的吃些腰果、核桃或者是干豆等含有丰富维生素B群的食物，摄入充足的蛋折质，可以适当的多吃些白色肉类和蛋类，还有适当的多吃些黄豆植物蛋白、豆腐，这样的话可以补充在月经期间所流失的营养素。 在月经期间的时候，还要适当的多吃一些可以稳定情绪的食物，防止血糖突然一下子升高，或者是突然一下子下降，减少心跳加快，缓解疲劳、头晕以及不稳定情绪等各种不适，避免吃一些含有***的饮料，如茶或者是咖啡等，由于这类的饮料可以使焦虑或者是不安的情绪增加，可以改成喝薄荷茶或者是大麦茶等，避免吃过热或者是过凉的食物

终于完成小组功课，几个同学兴高采烈地跑过来：“Missy，我哋晏昼冇堂，不如一齐食晏！”短短一句话就有两个“晏”字。本期文章就讲讲“晏”字。 “晏”是文言词，广府话保留了其古雅的意思

五岁的小孩子为什么也会得白癜风?白癜风的出现对患者的危害是非常大的，所以在发现白癜风的时候患者就要及时去正规的白癜风医院治疗，可是再好的治疗，患者也是不可避免的被白癜风给影响了，只有找出白癜风的病发，才能做好预防。那么小孩子为什么会得白癜风呢? 一些研究表明，白癜风可能是一种常染色体显性遗传皮肤病。据国外作者介绍，30%的患者有阳性家族史，并发现卵双胞胎中有两人患病

儿童吃什么可以预防龋齿呢?一个人的饮食习惯是不是健康，对他的身体健康程度是有着决定性的作用的。而一个人的饮食习惯一般也都是从小时候开始养成的。所以家长要是不想自己的小孩患上龋齿，就要帮助他们从小开始，养成一个好的饮食习惯，捍卫自己身体全方位的健康

女人月经有血块是一种典型的月经不调的问题。月耳机不调是一种很少见的妇科问题。 作好护理是很关键的

这是一个“倔强”的妈妈长期坚持的理论。 大量研究证据表明：多吃水果，可降低心血管疾病和食管癌、胃癌、结肠癌等消化道癌症的发病风险。 然而，我国居民水果摄入量却严重不足，2010—2012 年中国居民营养与健康状况监测数据显示，中国成年居民平均水果摄入量仅为43 克/天，最新研究证据表明，缺少水果摄入与我国成人心血管代谢性死亡密切相关

小心“无糖食品”！高血压合并糖尿病患者，饮食注意事项有哪些？ 高血压和糖尿病经常如影随形，不但使心、脑血管的损害雪上加霜，而且容易伤害肾、眼等器官。高血压合并糖尿病的患者除了坚持适当的药物治疗外，还应配合适当的、科学的饮食和生活护理。 罹患糖尿病以后，必须严格控制每日总热量的摄取，以维持理想体重或标准体重

宝宝满四个月，我就开始每天喂一餐 (午餐) 副食品；满五个月，开始每天喂午、晚两餐副食品；一直到宝宝八个月，每餐副食品都可以吃掉一大碗 (250 ml)。今年农历年假期间，家人提议到宜兰民宿两天一夜，宝宝两天会吃到四餐副食品，第一天的午餐可以装在保温罐，但接下来的晚餐和隔天的午、晚餐副食品还是需要携带副食品冰砖。当然，也有人提议这两天就喂奶就好，先不要吃副食品，但宝宝已经养成习惯，实在不想让宝宝因为大人想出门玩而无法规律的吃副食品，所以还是用自制的保冰剂 (冰宝) 将副食品冰砖保冰，帮宝宝准备了两天的便当，出发往宜兰啰！…