练拳

为进一步弘扬传统文化，传播中华武学，倡导养生理念，2016年10月24日，由红桥区图书馆主办的“御河讲坛”在红桥区图书馆报告厅举办，本次讲座特邀天津市武术研究会副会长、国家级武术教练郝秀云老师主讲，郝秀云老师是武士第四代传人、武术六段，曾在国内外武术大赛中多次获得金奖，她今天为大家主讲的题目是“太极与养生”。 郝老师首先介绍了太极文化的历史内涵及当代意义，并为大家讲解太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔并济的拳术，结合了易学阴阳五行变化、中医经络学、古代导引术与吐纳术，是一直广受推崇的养生之道。接下来，郝老师详细介绍了太极拳地养生保健作用，并告诉大家，要想达到**效果，就要练好太极拳，首先做到“形神合一”，太极拳要求以意识（即想象力）引导动作，使外形动作与精神意识融为一体

封号南拳王的洪拳武术家暴毙于行车隧道，尸身并没刀伤或枪伤痕迹，初步鉴定死于拳击，重案组总督察陆玄心专责调查，始终毫无头绪，却接到监狱消息，犯了误杀罪的服刑犯人夏侯武，主动表示愿意协助警方调查，条件是即时假释。“先练拳次练腿，后擒拿用兵器，由内而外”，夏侯武断言凶手行凶目的并非寻仇，且会继续犯案。果然，号称北腿王、擒拿王、兵器王的武术界精英相继遇害，均死于各自本门功夫之下

我家后面有一座山叫做和美山。 我平常每天早上会爬上去练拳， 呼吸一点新鲜的空气， 欣赏美景，动动身体等。 那个步道常常有人在走， 但是晚上常常看到一群年轻人骑着机车上去，背一些东西，也不知道干什么

对于老人来说，经常锻炼对健康的好处是显而易见的，在运动方式的选择上，每个人都不同。有很多老人喜欢选择太极拳，那么老人练太极拳到底有什么好处呢？ 太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。 太极拳的动作要求柔和，要求轻灵贯串，又要求在动作中包含着“动中有静、静中有动”的意识作用，能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响，矫正原有的习惯

一位武林高手跪在武学宗师的面前接受得来不易的黑带的仪式。这个徒弟经过多年的严格训练在武林终于 出人头地。“在 授予你黑带之前你必须接受一个考验

2016年7月13日-16日，我院隆重举办“2016年全国优秀大学生夏令营”，来自全国各大高校的83名优秀本科生参加本次夏令营。 7月13日，全国各地的优秀学子陆续抵达校园生活服务中心办理报到注册等相关手续，领取入营资料。 7月14日早上八点半举行了开营仪式，上午开展了5场学科前沿讲座，就大气环境科学进展、水环境科学与工程进展、生物能源研究的现状及前景、环境管理与金融研究进展、宏基因组在污水处理中的应用这5方面课题，由何凌燕教授、许楠副教授、成家杨教授、马晓明教授和张彤教授为营员讲解了各学科体系定位、师资介绍、特色成果以及最新进展等

无论学习什么都要找到一种舒适且快乐的学习方法，在学习的舒适区中才能快速学习，也能坚持下去。要培养学习一门技术的兴趣，靠兴趣和爱好支持的学习才能产生持续动力，在遇到难点和困惑的时候不容易放弃。《Head First》这本书所传递的就是这样的一种学习理念

人际交往中，相互理解向来是其中最重要也是最易被忽略的，任何人都不喜欢被强迫去接受一个自己不愿的事实或想法。相反，人们总是喜欢给出自己的意见或看法。一旦自己的说话方式被对方所接受，那么你说的话也就更容易被接受了

辽阳散打的的动作要领和规则，我们该如何练习？ 沈阳散打的规则允许拳和腿的打击，允许投摔，不允许地面技，总体而言拥有比较宽泛的击打限制（当然，与别的格斗体系一样，后脑和裆部等要害还是不能打的）。正因为这种相对的全面性，很多人觉得散打乃实战格斗的不二选择。 虽然对于大多数国人来说，散打很普及，但是散打要求有一定的柔韧性，这不是每个人都能有的，而且真正深入了解的为数不多，多数人只是知道腿脚击打，但是沈阳散打更需要普及的是接腿摔，擒拿，反关节

通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。 （原标题：常练太极拳改善失眠 配合“腹式呼吸”效果好） 清晨的时候，我们经常会看到很多老年人在公园里晨练太极拳，因为勤练太极拳能够提升免疫力，强身健体，甚至还可以改善睡眠哦，经常失眠的朋友可以试试。 中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统