掌心

三头肌和二头肌成为我们手臂上最重要的两个区域，能练好这两个部分，能有效地增粗我们的手臂肌肉。 手臂肌肉的粗壮程度能直接体现你的力量感与爆发力，健身者能练好手臂，能为胸、背、腿等大肌群的锻炼锦上添花，做好相当多的辅助。 因此，手臂的粗壮并不是单说外观好看，实际上有很多的实用的功能性包含在内

原文】孟子曰：“人皆有不忍人之心①。先王有不忍人之心，斯有不忍之政矣。以不忍人之心，行不忍人之政，治天下可运之掌上

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如何舒缓？如何让心灵可以平静下来？在压力极大的现代社会里，我们到底应该如何面对自己的情绪、处理心理累积的压力？ 现代人生活压力大，情绪难以排解，除了让生活失调，正是造成身体疾病产生的重要原因。而这些都是因为没有活在当下、身心分离，并且对事情过于执著、难以放下，都会让心理产生疾病，间接影响身体健康。对恐惧，其实是有方法可以在心念上做调整，以下是给大家的建议： 1. 可以把一只手的手掌心放在额头，另一只手的手掌心放在后脑的地方，深呼吸几次，再恢复自然呼吸，一般大约1-3 分钟就可以平静下来

一般而言，在切割作业中，刀具都是从上至下 或者是从外至内，往操作者身体的方向垂直切割。切割过程中，手肘、手腕和控制滑动器的拇指会连成一直线或接近一直线，更加方便切割作业。但是，在修边作业中，刀具都是从内以外，往操作者身体的反方向水平去毛刺，所以手腕和控制滑动器的拇指会连成扭曲角度，这是违反人体力学的原则，因此，应将拇指移动至刀柄前端的位置，使修边作业更加的方便

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仰泳是很多朋友都比较喜欢的姿势，毕竟人可以“躺”在水面上嘛。 不过仰泳中有些常见错误，会对前进产生影响。在这放出来，您可以对照着检查一下自己的动作

您知道吗？皮影戏（Wayang Kulit）或是我国的自制大风筝（Wau），是从剪纸演变出来的另一种剪纸艺术！ 所以，如果您进入古城的剪纸人家店里，看到皮影戏也不稀奇哦！ 陈益龙细心地剪著喜字剪纸。 为学习更多有关剪纸资料，陈益龙阅读许多有关剪纸书籍。 每当传统节日或迎亲嫁娶、寿诞生日的喜庆场合时，手工精致的剪彩，是家里少不了的装饰品，因为这古老的传统民间艺术含蕴著吉祥、如意寓意

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一般情况下，拖肘是在推水时出现的，主要是向后推水时肘关节未锁定，小臂被水的反作用力推向前方，小臂无法垂直对水，产生拖肘。这种原因的拖肘可以通过加强手臂力量，或者降低推水速度，以求减弱水的反作用力，从而立即改善拖肘问题。 但是有一种拖肘是比较难解决的，需要长时间的练习来纠正