连话都

是因为没自信吗？我以前也有过像你这种状态，但逐渐找回自信后，也不那么在意他人了。反而现在我的困扰是，没什么心力理会别人，连话都不太想讲，除非必要的问答，几乎断绝所有社交 可以试试看眼神视线的减敏感训练： 1.每天盯着镜子中的自己的眼睛10分钟。 2.不紧张之后，盯着家人照片里的眼睛，每天5分钟