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增肌离不开蛋白质，健身必备这10大高蛋白！ 排名前十的高蛋白食物，你吃对了吗？ 酸奶在发酵过程中使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子，奶中脂肪含量一般是3%——5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。 豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉

说话有气无力、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白……这样的人，中医称作“气虚”，源于先天不足，后天脾胃不和、久病不愈，年老体衰以及劳力劳神过度等。 据介绍，气的产生依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础

现在很多人的工作都需要长时间看电脑，看电脑的时间长了眼睛就会疲劳、酸胀，如果置之不理可能会引发眼部疾病。《黄帝内经》里就曾说过：“肝开窍于目。意思就是眼干、眼涩、眼疲劳等问题都与肝脏有着密切的关系

粮谷类：主要功能是供给能量。营养素主要是碳水化合物、B族维生素（如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等），还也一些蛋白质、脂肪和无机盐。每天约需要300－400克

具有高热阻、低线性、膨胀比低的特点，其结构的闭孔率达到了99%以上，形成真空层，避免空气流动散热，确保其保温性能的持久和稳定，相对于发泡聚氨酯80%的闭孔率，..优势不言而喻。实践证明20mm厚的XPS挤塑保温板，其保温效果相当于50mm厚发泡聚苯乙烯，120mm厚水泥珍珠岩。因此本材料是目前建筑保温的较佳之选

中天名郡A区： 1、A区A1-10栋已完成竣工验收，准备交房； 中天名郡B区： 1、B1栋5层墙柱6层梁板混凝土浇筑完成； 3、B3栋屋面女儿墙、机房顶混凝土浇筑完成，砖砌体砌筑至9层； 4、完成地下室人防区域负二层墙柱钢筋、水电、消防隐蔽验收； 1、D#办公楼三层梁板模板安装完成； C1-C4、B7、B8、B13-B21栋砖砌体砌筑及抹灰.完成； 3、C1-C4、B7、B8、B13-B21栋铝合金窗框安装完成90%； 4、B8、B13-B15、C1-C4栋外墙涂料完成50%；B7、B16-B21栋外墙涂料劈开砖及真石漆喷涂完成； 5、B7、B8、B13-B21栋屋面瓦铺贴完成；C1-C4栋屋面防水及保护层混凝土浇筑完成； 二标段： 1、A8-A16、B22、B23、C5、C6栋砖砌体砌筑及抹灰完成； 3、A8-A10栋外墙腻子施工完成，A11-A16、B22、B23栋外墙涂料劈开砖及真石漆喷涂完成，C5、C6栋外墙涂料完成60%； 4、C5、C6栋屋面防水及保护层混凝土浇筑

百合花是一剂滋补良药：百合状如白莲花而得名，其味如山药，除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱.这些成分作用于人体，不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助，而且对多种癌症都有一定的疗效，也是一种天然的抗肿瘤药. 食用方法参考: 【百合黑蒜鸡汤】鸡腿剁适当大小滚水汆烫后洗净，鲜百合根洗净沥干，黑蒜头剥膜备用（一般蒜头也可以喔），将鸡腿肉及黑蒜头、枸杞放入内锅，加水淹过食材，枸杞、酒少许，姜片适量，外锅加2杯水，待电源跳起在加新鲜百合根及少许盐调味，闷15分钟即可

由于价格较高，因此目前市场的自主接受度不高。而且大多数是不规范生产的不符合标准的劣质产品充斥市场。 按照标准，聚氨酯保温板的燃烧性能为B2级、B1级，具有阻燃性，但是目前市场上在用的聚氨酯保温材料大部分都不符合这一标准

蔬菜中含有许多人体必需的维生素和微量元素，多吃对人们的身体特别好。但是牛皮癣患者吃什么蔬菜好呢？牛皮癣是一种顽固性皮肤病，不仅难以治疗，而且很容易复发。在接受医院药物治疗的同时，还需要注意自己日常的护理和饮食

脓疱型牛皮癣饮食护理！郑州牛皮癣医院介绍，牛皮癣是常见皮肤病，该病的症状类型多样，脓疱型牛皮癣是最严重的一种，治疗不及时该病会对患者的脏器造成危害，郑州牛皮癣医院专家建议患者多加注意，一旦发现脓疱型牛皮癣症状最好及早就医。牛皮癣患者饮食护理是很重要的，那么脓疱型牛皮癣饮食护理注意哪些呢？ 1、脓疱型牛皮癣患者要常吃豆类或其制品及奶类制品，豆类食品含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。牛皮癣患者普遍蛋白缺乏，常吃大豆及其制品，不仅可以补充以上营养，而且防止食用过多肉类给，脓疱型牛皮癣患者身体带来的不利影响