第十三代

朱元璋问一死刑犯：你姓什么？死囚：姓范！朱元璋：请起，再给5次免死！ 君要臣死，臣不得不死，在古代一直是王法般的存在，在古代皇上的权利是至高无上的，无论是你的官位平步青云，还是被抄家斩首诛灭九族，都只是取决于皇帝，那些有能力和才干的人有可能只仅仅是因为皇帝的一句话就人头落地。而那些奸诈作恶的小人有可能在皇帝的庇护下继续作威作福。朱元璋是一个把权力看得很重的统治者，对权力十分推崇，也就是从他开始，明朝对大臣的监视开始越来越严格起来

我与太极拳相遇，源于自己锻炼身体的需要，同时也想知道太极拳与其它运动形式有何不同，为何会受到众人如此大力推崇？太极拳又是怎样做到帮助人们强身健体的？太极与拳又是怎样一种关系？带着这些问题我于2013年11月走进了合肥陈太院拳馆，跟随陈氏太极拳第十三代传人李祖东老师，刘翠霞老师学习陈氏太极拳老架一路。初入太极门，似乎找不到答案，但随着拳龄的增长，学拳的深入，以及老师细心的讲解，我逐渐明白，太极拳是用太极的理来指导拳的运行规律，从而达到强身健体、修身养性的目的，也就是用拳的形式来表现阴阳的变化。太极拳每一招都是由阴阳动作组成，打拳时阴阳互偶，动静结合，刚柔相济，对统协调，行拳如行云流水，身体内外充分调动起来，舒理经络，血道、气道畅通，阴阳得到了很好的平衡，脏腑各个系统循环运行正常，无淤阻，从而提高了身体的免疫力，延缓疾病的到来，真正做到延年益寿不老春