耸耸肩

国家糖尿病教育计划呼吁，60岁以上，有患2型糖尿病风险或已处于糖尿病前期的成人应当适当增加体力活动以预防糖尿病的发生。 如果你并不是一个热衷于运动的人，可以从每周5天10分钟的运动量开始，逐步增加直至30分钟。到处走走，哪怕只是每天几分钟，也是运动预防糖尿病的良好开始