苹果皮

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的mm来说，是再好也没有的食物了。 在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥

核心提示：蜂胶是蜜蜂的建筑材料，主要作用是让蜂巢更稳固，同时一定程度上阻挡病虫害入侵。它是一种粘稠的半固体，一箱蜜蜂（约5万只）一年只产生100～150克蜂胶，因此它又被商家称为“软黄金”。蜂胶近几十年一直活跃在食品、保健品领域，深受老年和女性消费者喜爱，有些人甚至不惜花高价购买进口蜂胶