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最近发现，身边许多男性和女性友人，纷纷迷上了间歇性断食法（有人选择 8 小时内进食、16 小时禁食，进阶一点则是 4 - 6 小时内进食，18 - 20 小时禁食），甚至还为此建立群组，每天互相分享经验和菜单，好不热闹! 这回，营养师先不讨论间歇性断食法要注意补充什么营养，就来聊聊，选择断食的人和自己身体的连结吧。 好奇问了大家想尝试断食的原因，不外乎是：想减脂、修复 / 净化身体、控制食欲，或达到更好的运动表现等。25 岁时，我也曾经是这样想的