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益生元和益生菌有什么区别？ 很多人分不清益生菌和益生元。其实，益生菌指的是一类活的微生物，当它的摄入量足够时，可对人体健康产生有益作用。根据国际益生菌和益生元科学会（ISAPP）的定义，益生元指的是寄居微生物可以自由吸取的物质，能够帮助宿主维持健康（简单来说益生元是益生菌的粮食）