步调

年假即将结束，放假的日子总是特别快，在这里提供大家一些方法，透过与自己的情绪好好共处并且安顿，相信大家可以一起面对开工生活👀 第一步：想ㄧ想我此时此刻的想法和感觉是什么？ 过年期间面对家庭团聚、面对亲友关切，此时此刻的你是松一口气？还是觉得时间过的太快就要结束假期而焦躁不已？请你好好感受一下自己的感觉和想法，好好安顿情绪以前，情绪觉察，了解自己的感受及想法是第一步。 第二步：不用花力气“消灭”负面的感觉。 情绪没有好坏跟对错之分，负向情绪也会有它的功能，想像一下如果有人要你不要去想“大象”，你的脑海中会出现什么呢？没错！就是大象，情绪的概念也是如此，当我们费尽心力试着去消灭一些不好的感觉，像是要自己不去想焦虑跟悲伤，效果往往适得其反，因为情绪它就是在那里，并不会在没有处理的情况之下就消失，如何好好跟自己真实的感觉共处就很重要，情绪没有办法凭空消失，而是有它的功能，例如：悲伤的功能是让我们知道自己真正所在乎的东西是什么，因为失去了，所以感觉到心痛与难过，焦虑也是一样的，如同收假以前，明明感受到自己想要继续休息，但理智上清楚，时间正一分一秒的流逝…所以会觉得不安

“我的作品，是透过不同颜色的线条反复地堆叠、错置；产生一些机械性的符码，‘时间’对我的作品而言是绝对重要的，透过长时间的堆叠、错位，绘画的时间性具体展现于我的作品之中。进一步说，我的作品其实是生活的一种纪录，它投射了我的情绪，我的体验。所以使用的颜色是重要的，它传达了我的情感

美容护肤专家以为，每一个人的肌肤肤质状态分歧，在夏日护肤的重点也有差别。就拿油性肌肤的人群来讲，在夏日美容护肤，须要留意控油和补水的题目。毕竟，油性肌肤在夏日该若何养护肌肤呢? 第一步：保湿产物弗成或缺，但要留意遴选不容易引发粉刺的产物

4G升级到5G 手机和卡都需要换吗？ 当前的我国信息发展迅速，4G网络已经无法再满足我们的需求，5G也已经开始在国内部分地区进行试点了。那么使用5G网络，我们需要更换手机还是SIM卡？亦是都需要进行更换呢？ 中国移动方面回应，使用5G网络，更换手机是必须的，SIM卡只需要进行不携号转网，就可以免费升级5G网络了。也就是说SIM卡是不需要更换的，同时中国移动推出了5G测试套餐，每月200GB流量，1000分钟通话时长，想比于4G时代有了很大的提升啊

富邦金 (2881-TW) 受到汇兑损失及防疫险理赔夹击，11 月合并税后净损高达新台币 160.9 亿元，许多小股民都关切是否还能持有富邦金，对此，富邦集团董事长蔡明忠今 (14) 日信心喊话表示，“防疫险的冲击是一次性的，股民要对我们长期的远景要有信心。” 蔡明忠今日出席富邦全球化讲堂，面对小股民担心富邦金还能持有吗？他表示，“我们二董（蔡明兴）说过，防疫险理赔冲击是很不幸的，但毕竟这是一次性的，所以股民要对我们长期的远景有信心。” 央行明天将召开理监事会，外界大多预期升息半码，蔡明忠表示，基本上升息就是大家希望降通膨，台湾央行的目标是希望通膨固定在限制在 2% 以下，相信央行一定有很充足的考量来决定升息的步调，他说“这波经济寒冬来得又急又猛，物价又上涨，但预期应该不会持续太久”，目前看到一些企业面临库存调整压力，但相信这些应该都是一时的，景气本来就有波动，应该是这种波动为正常循环

在经过一天忙碌的实验天之后，电影有时候是我的解脱。但是在这个时间点选了守护者这部片似乎不是个好选择，虽然很有深度，但是步调缓慢得让我在半夜二点哈欠连连猛看手表，原来我也是Watchman。 从漫画改编的这一部电影，里面的几个英雄们都有各自的含义，在他们退休之后，如何仍维持人类的和平也是各自怀有心机，有人在暗中使力，有人选择放任不管的慵懒，也有不知道为什么遭到暗杀掉，原因就是......智谋者的正义

国内COVID-19疫情持续延烧，让大家生活模式与步调改变，新竹县杨文科县长非常重视疫情期间县民的身心健康，针对确诊个案康复者，电话关怀个案返家身心状况、请民众持续留意身心状况及提供心理相关资源。 若县民有心理困扰、面临无法厘清的问题，如自我探索、生涯发展、人际关系、两性情感、婚姻与家庭、亲职教养，或有情绪及心理上的问题时，可以寻求身心科医师、临床心理师或咨商师来协助厘清，如有相关问题，可以利用卫生福利部提供的24小时服务安心专线1925(依旧爱我)外，亦可向新竹县政府卫生局心理卫生中心洽询或预约免费定点咨商，预约专线：03-6567138。 另本县已有3家心理治疗所(心园心理治疗所、谷风心理咨商所及拾光心理咨商所)已申请通过通讯心理咨商服务，民众若有需要可向机构洽询

[NOWnews今日新闻]陆委会昨日宣布，与中国之间现有有5个航点继续直航，另规划今日起开放10个定期航班航点及13个包机航点，并于清明节前开放小三通客运中转。民进党今（10）日表示，民进党对两岸互动的一贯立场即是以务实负责任的态度，推动疫后健康有序的交流。期待两岸能借由逐步稳健的恢复往来，共同建构疫后两岸良性互动新局

创新变革下国泰人寿缔造了无数佳绩，让蔡宏图在金融板块上大获全胜，不仅巩固了国泰人寿在金控业的龙头地位，此役也让他在金融领域的经营上，扎实地上了一课。但蔡宏图并不为此满足而沾沾自喜，反而在内部聚会时，常常勉励员工：美国财星杂志“500大企业”在10年间消失了三分之一。国寿虽然目前还是第一名，但如果不积极学习并转型的话，总有一天会被其它企业赶过去

来成都不去小酒馆去艺术展吧。2019年8月6号至10月31号艺术鬼才池磊先生携《乱码》空降成都。作为火爆帝都、魔都后的又一次沉浸式艺术大展互联网现场娱乐票务平台摩天轮票务邀您一起穿梭时空玩转潮流