哈达瑜伽是一个古老的瑜伽系统，讲求身体与心灵的连结和平衡。课堂上以传统瑜伽式子为主，运用各种体位法，配合瑜伽呼吸方法，达到平衡身、心的效果，使身心获得舒缓与放松。

瑜伽轮又称"后弯神器"。使用瑜伽轮练习时，身体沿着瑜伽轮的滚动伸展，因为轮很容易被推动，所以身体会更易被带到深层伸展的位置。透过使用瑜伽轮可以帮助学员拉伸身体比较紧的肌肉和筋健。瑜伽轮对于胸背，臀部及肩颈的拉伸特别有效。

深层伸展、放松的课程，内容以伸展拉筋动作为主，透过一系列的动作让身体各部分得到充分的舒展。 配合柔和的灯光和音乐让身心得以彻底放松。通过练习，改善身体各部分的柔软度，有改善失眠情况。

瘦身瑜伽整合了传统瑜伽式子和核心锻炼，讲求动作与呼吸的搭配，吸气吐气需和动作同步。加强运动身体各个主要脂肪多的部位，达至燃烧卡路里的效果

课堂专为孕妇而设一般情况下可于10周至34周练习(视乎情况可以练习到39周)，孕妇们配合适当的运动量和伸展，能调节荷尔蒙的变化，舒缓怀孕各阶段的紧张情绪和不适，提高睡眠质素，促进循环系统，消除阻塞，减少浮肿，更希望增加免疫力，学习不同的呼吸方法，能够强化生殖系统，调节盆骨及加强分娩时的气力，希望缩短分娩时痛楚的时间。