【瑜伽顺位】-怎么理解瑜伽的正位顺位？
很多人在早上起床后和睡前练习。
align 瑜伽不适合初学者。
连续瑜伽需要以连贯的方式完成动作，就像流动的水一样。
是对耐力和柔韧性的考验，难度系数适中，但完成动作需要更多的力量。
这种瑜伽方法还可以锻炼人的身体平衡、注意力和力量。
对于人们锻炼肌肉来说，它是一种更有效的瑜伽运动。
对齐瑜伽的好处：
顺位是什么？为什么瑜伽顺位如此重要？1、对齐是指使用每个瑜伽姿势的精确方式，以最大限度地保护身体的好处并最大限度地减少受伤的风险。
通常，这意味着堆叠接头以获得最大的结构支撑。
2、排序可能看起来是随机的，但它很快就会变得更加直观，并遵循一个从头开始建立强大基础的逻辑系统。
3、瑜伽块和张力带等辅助工具通常用于帮助学生安全练习，这将使他们的身体随着时间的推移变得更加舒适。
正位正位就是以科学的方式练习瑜伽，让身体和肌肉处于正位对齐状态。
有序意味着人体的每个骨骼器官都有自己正确的位置。
在瑜伽系统中，更强调精确对齐。
事实上，任何瑜伽流派的练习都是基于对齐的，即人体的每个骨骼器官都有自己的正确位置。
如果你在做某个姿势并强迫它偏离自己的位置，那就是错位。
练习瑜伽的好处：
1、增加活力，来自瑜伽对大脑和腺体的作用。
2、更年轻的外表和心情：瑜伽可以减少面部皱纹并产生自然的“提拉”效果。
3、活得更久：瑜伽会影响所有长寿状况，例如大脑、腺体、脊柱和内脏。
4、增加抗病力：瑜伽锻炼强体质，提高免疫力。
这种增强的抵抗力可以应对从感冒到癌症等严重疾病的各种疾病。
5、改善视力和听力：正常的视力和听力主要依靠眼睛和耳朵来获得良好的血液循环和神经传递。
6、心灵和情绪的改善：由于瑜伽使包括大脑在内的腺神经系统恢复活力，心灵和情绪自然会呈现积极的状态。
它让你更自信、更热情、更乐观。