早饭吃对。1、第一：鸡蛋：鸡蛋的营养价值很高，富含优质蛋白质和多种维生素，适量食用对身体有益。每天一个鸡蛋是较为合理的摄入量。2、第二：燕麦：燕麦富含膳食纤维，有助于消化，能够提供持久的能量，适合早餐食用。3、第三：牛奶：牛奶含有丰富的钙和蛋白质，有助于骨骼健康，可与其他食物搭配饮用。4、第四：全麦面包：全麦面包相较于精制面包，更加营养丰富，饱腹感强，对减肥人士也较为适合。5、第五：水果

说来也奇怪，这个黄桃燕麦酸奶，我一直喝也不腻，为什么呢？一般情况下吃喝一样东西，如果一直吃喝，每天一次，可能也就两周？应该就不行了，胃自然就抗拒了。但是，这个酸奶，我一直喝，几个月了还是不腻，不说每天一个吧，一周3、4瓶还是有的。看这个配料表：生牛乳、黄桃燕麦果酱、白砂糖、乳清蛋白粉、浓缩牛奶蛋白粉、乙酰化二淀粉磷酸酯、果胶(来源于苹果或柑果类果皮)、琼脂、结冷胶、德氏乳杆菌保加利亚亚种

嚼得到果粒，美味「桃」不掉！🍑#安慕希黄桃燕麦酸奶# 精选澳洲进口燕麦和优质黄桃，颗颗美味嚼得到！🥛多35%蛋白，绵密顺滑，奶香萦绕，超营养美味，随时来畅享！yyds～～#安慕希

立秋后养胃早餐这样吃： 1、红枣山药粥 2、燕麦牛奶3、南瓜小米粥。4、紫薯玉米粥。5、红豆薏仁粥。6、蔬菜鸡蛋饼搭配热豆浆。7、瘦肉青菜粥。8、胡萝卜玉米糊。9、莲子百合粥。10、黑米粥搭配蒸红薯。11、苹果米糊。12、菠菜瘦肉粥。13、山药红枣米糊。14、雪梨银耳粥。15、紫米红枣粥。16、玉米燕麦粥。17、红枣核桃米糊。18、青菜豆腐粥。19、南瓜红枣糊。20、红薯燕麦粥

健脾养胃粥，就像我这样熬 [比心] [比心] [比心] 食材 [给力] ：南瓜，山药，小米，燕麦，枸杞，去核红枣

宝宝的 5 款养胃健脾粥。小米+山药+大枣(健脾胃)。小米+紫薯+燕麦(通肠便)。小米+大米+南瓜(助消化)。大米+青菜+香菇(增营养)。大米+青菜+胡萝卜(增免疫)

推荐一些可以抗衰老的食谱：1、第一道：山药牛奶粥。2、第二道：枸杞桂圆红枣粥。3、第三道：紫薯燕麦粥。4、第四道：南瓜百合粥。5、第五道：花生红枣牛奶粥。6、第六道：黑豆核桃粥。7、第七道：苹果燕麦粥。8、第八道：椰汁西米露。9、第九道：龙眼枸杞粥。10、第十道：红薯粥

十五大补品排名，常见还便宜：1.红枣2.核桃3.黑芝麻4.蜂蜜5.银耳6.枸杞7.桂圆8.莲子9.百合10.山药11.红豆12.黑豆13.燕麦14.牛奶15

减肥当然要喝原味的燕麦片是最好，就像各种水果风味，和甜味的燕麦片，并不适合减肥的朋友吃，如果你冲泡的燕麦片吃起来有点甜味，其中多半是添加白糖，可能添加到50%左右，也就是说，你买的燕麦片当中，其中一半以上都是白糖。即使添加的是代糖，也不利于健康和体重的管理，关于代糖的使用的科学家们还有争议，有人认为代糖不含热量，但是同样能诱发人们对甜食的渴望，甚至是影响血糖代谢。 我们先来

越吃越瘦的八种食物第一 西红柿西红柿热量低，水分多，富含纤维素，能让人有饱腹感，同时促进肠胃蠕动，帮助消化。第二 黄瓜黄瓜几乎不含热量，却含有丰富的水分和纤维，有助于清理肠道，带走多余的脂肪。第三 燕麦燕麦含有大量的β-葡聚糖，这种可溶性纤维能够增加饱腹感，并且控制血糖水平，减少脂肪堆积。第四 鸡胸肉鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的好选择，蛋白质可以提高新陈代谢率，促进肌肉生长，从而消耗更多卡路里。第五