荞麦米是一种常见的粗粮，很多人对荞麦并不陌生，也有的人用荞麦米来煮粥，这是比较常见的，荞麦米煮粥的做法很多，香菇荞麦米也是其中一种，做粥的时候也可以根据个人喜好决定。 一、香菇荞麦粥 荞麦米，就是将荞麦果实脱去外壳后得到的含种皮或不含种皮的籽粒。它除了可加工成荞麦面粉或面条外，还可以直接煮粥、蒸饭。瑞梓用香菇、荞麦和红米熬煮成的荞麦粥，不仅营养丰富，还可以消脂除腻、帮助消化

燕麦片和麦片到底有什么不同？原来差距还真大，买时要看清楚 原创 2020-11-05 12:20 · 厨憨 燕麦片和"麦片"到底有什么不同？原来差距还真大，买时要看清楚 现在的生活水平提高了，很多以前没有见过的食物都成了生活中常见的美食，人们的饮食理念也在改变，现在很多人都崇尚西方的饮食理念，也模仿西方的饮食习惯，其实不管是中餐还是西餐，只要是健康营养的食物

葛林若：利用家中食材，DIY天然面膜的方法 2024-05-09 13:55 · 要成为富婆的人 在家中自制DIY面膜是一种既经济又环保的护肤方式。通过使用天然食材，不仅可以避免化学成分对肌肤的伤害，还可以根据个人肌肤状况定制适合的面膜。本文将教你如何使用家中食材制作天然面膜，让你的肌肤焕发出自然光彩。 一、准备材料 在制作DIY面膜之前，你需要准备一些基本的材料，这些材料很容易在厨房找到： 1

用好营养成分表这把食品标尺 2019-04-12 21:25 · 聚康膳食营养促进 2013年1月1日起，我国首个食品营养标签国家标准《预包装食品营养标签通则》正式实施。它是食品安全国家标准，属于强制执行的标准。 按这个标准，此后生产的预包装食品都必须在包装上添加营养标签，否则不得销售。 营养标签包括营养成分表、营养声称、营养成分功能声称这些内容，今天我们来给大家解析一下怎么看营养成分表。

玩了一个月不增不减肥#合理饮食营养均衡 #五谷杂粮 #增强抵抗力提高免疫力 #喝出好气色 #越喝越瘦

对身体最好的十种早餐:1.水煮玉米2.煎饺3. 燕麦粥。富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。4. 水煮蛋。优质蛋白质的良好来源。5. 牛奶。富含钙和蛋白质等营养。6. 全麦面包。富含膳食纤维，饱腹感强。7. 酸奶。有助于消化，调节肠道菌群。8. 水果沙拉。补充维生素和膳食纤维。9. 红枣糕。有一定的滋补作用。10. 小米粥。健脾养胃。11. 红薯。营养丰富，富含膳食纤维。12. 蔬菜鸡蛋饼

挑战一个月晚餐只吃燕麦，看看会发生什么？我最近真的爱上这种谷物的味道。搭配牛奶，一口下去超满足。欧扎克的这款麦片是非油炸的，营养特别丰富。还有好多口味可以选择，吃起来也是嘎嘣脆

挖到一款超美味的牛奶燕麦片！简直是早八人的福音，现在两包这个价格，还送燕麦杯。每袋有14包，超划算。0蔗糖且0反式脂肪酸，麦香浓厚，入口微甜，一点也不腻。早晨来一碗，搭配坚果或者水果，美味又营养，大人小孩都很喜欢。#早餐吃什么 #麦片 #燕麦片 #口感非常好

粗粮热量比米饭、馒头高，为啥还让减肥的人吃？ 原创 2021-09-07 22:43 · 杜轩建 最近，有胖友问：杜老师，我发现很多粗粮的热量和碳水啥的，都比米饭、馒头还高。你为啥还建议减肥的人吃呢？这个问题困扰了很多人，我决定专门写一篇文章来科普一下。 客观地说，确实有不少粗粮的热量和碳水，比米饭、馒头还高。 我给大家举一些例子： 每100克白米饭：热量约116千卡，碳水约25.9克；

常食燕麦可延缓衰老，你动心了吗？ 2016-08-26 08:29 · 云南中医 燕麦，又名燕麦子，野麦子；为禾本科植物野燕麦的种籽。 [性能] 性平，味甘。能滋肾养肝，健脾和胃，益气通脉，降脂降压。 [适应病症] 肾虚多汗，病后体虚，脾胃虚弱，冠心病，高血脂，高血压，糖尿病等。 [用法] 煎汤，捣烂煮粥或加工成燕麦片食用。 [食疗举例] 1．燕麦60克，瘦猪肉适量，加调料共炖煮后食用