减肥吃燕麦可以加冰糖吗 患者：女，27岁 提问于2020-05-28 20:42

燕麦片、燕麦米、麦片到底有啥区别！ 2017-12-14 22:05 · 文静的抗癌营养厨房 首先我们要搞清楚“燕麦片”和“麦片”可不是一个东西。 ▋ 纯燕麦片 是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒大小，形状完整。燕麦煮出来高度黏稠，这是其中的β葡聚糖健康成分所带来的。它降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种黏稠物质密切相关。 ▋ 麦片 则是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等

低脂黑全麦香蕉玛芬｜无糖无油无低粉 2021-10-20 09:18 · 豆果美食 黑全麦党又来嚯嚯面粉啦！！ 今天就用这些食材做出好吃又低脂的小蛋糕，简单又快手，无需打发。 By 酱爆鱼 用料 黑全麦粉 100克 香蕉 1根 泡打粉 3克 鸡蛋 2个 牛奶 50克 做法步骤 1、准备的材料 2、1⃣️香蕉用叉子弄成糊状，加入两个鸡蛋搅拌均匀。 2⃣️加入黑全麦粉、泡打粉，用刮刀翻拌均匀。

吃出好皮肤，每天都要吃的痘痘护肤食物有哪些？ 首发 2023-07-15 08:18 · 糖心爸爸fly 简介：通过饮食调节，不仅能够滋补身体，还能够护肤养颜。本文将介绍每天都要吃的痘痘护肤食物，让你吃出好皮肤！ 1. 水果 含有丰富的维生素和水分，能够滋润肌肤，帮助消除肌肤中的毒素和皮脂，防止痘痘产生。建议多吃西瓜、草莓、葡萄等水果。 2. 蔬菜 蔬菜中含有大量的天然抗氧化剂

减脂控糖，无油无糖，越嚼越香的南瓜燕麦片饼干 原创 2022-11-10 16:03 · 玮姐丫 朋友们会说这饭全都是淀粉啊，高碳啊！这东西吃了容易胖啊~ 管它再高碳，只要我每天摄入不超过消耗，吃再多，也不会胖呀，所以饮食管理要把重点放在全天摄入上，如果总是纠结某个具体食材的热量和成份，那啥东西都没法吃了。 低卡有饱腹感，无油无糖，最适合当小零食。 准备： 南瓜 200g 、燕麦 100g

#一周减脂不重样#低卡减脂零食‼️红薯燕麦软曲奇 2021-08-28 07:09 · 豆果美食 无油无糖无面粉，超级简单食材、0难度烘焙，香甜红薯、高纤维燕麦，15大卡一块、减重减脂友好的红薯燕麦软曲奇。 ‼️食材量可做12块 By Kiki低卡实验室 用料 红薯（去皮熟重） 150g 燕麦麸皮或燕麦片 25g 脱脂牛奶 40g 代糖或白糖 15g 花生碎（可选） 5g 做法步骤 1、低卡零食

转告父母：服用“他汀药”期间，尽量别碰这6物，别不在意 2022-04-23 16:26 · 旭东医生聊 #爱乐养生指南# 他汀类药物的主要作用就是降血脂，通俗一点来说就是将体内的坏胆固醇去除掉，还能间接抑制血小板凝聚，还有一定的抗炎效果，能减少血管内部炎症的出现，稳定血管壁上沉积的斑块，防止血栓和斑块破裂的形成。 我们在服用他汀类药物时，可以降低心血管疾病的并发症以及死亡率。 01

👩🏻‍🍳怀孕后，为了长胎不长肉，从来不喝白粥，全都换成了控体、控重也能吃的高钙燕麦片。🍳品牌：西麦大品牌🍳味道：没有添加白砂糖，打开就能闻到浓郁的麦香和奶香。🍳食材：用的是澳洲一级燕麦和新西兰进口乳粉。🍳营养价值：蛋白质含量更高，钙含量高达纯牛奶的4.7倍。🍳孕期饿了馋了，直接泡上1分钟就能吃，好吃、方便又营养

燕麦到底是“高血糖帮手”，还是营养佳品？应该如何正确选择 2024-02-17 17:37 · 封新星医生 燕麦到底是营养佳品还是害人精？ 燕麦到底有没有营养价值？大家好，我是封医生。两种情况来看它。 ·第一种情况就是糖尿病的病友朋友们，这两类人群对于燕麦如果没有糖尿病的一些风险，燕麦可以用完全没问题，就把它当成其他的粮食一样的，而且不区分燕麦的任何的种类和生产工艺。

那些年喂胖你的“假”燕麦，看完这篇就不要再入坑了 2020-06-12 11:02 · 全谷图鉴 ​在上篇文章：燕麦不是热量最低的？为什么却成了健身减肥届的网红？我们介绍了燕麦瘦身减肥的原理。 于是，很多人抓起燕麦就咔呲咔呲吃起来，结果半个月过去了，不瘦反胖，说好的吃燕麦减肥呢？为什么会这样？ 01吃太多 不谈摄入的减肥都是耍流氓 ，燕麦之所以被人追棒为减肥圣品，是因为其富含膳食纤维与高蛋白